Tinggi protein, ringan dan mengenyangkan: Sushi Bowl Berprotein 🍣🥗
Dikemas kini:
Resipi Sushi Bowl Berprotein mengandungi 420 kalori setiap hidangan: 28 g protein, 28 g karbohidrat dan 15 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 30 minit kesemuanya dan menghasilkan 2 hidangan.
Alternatif praktikal dan sihat untuk pencinta sushi! Menggunakan campuran quinoa dan nasi sebagai asas yang lebih ringan ditambah sayuran segar serta salmon kaya protein. Sihat, lazat dan sesuai untuk selepas bersenam atau makan malam sihat.
Basuh quinoa dan nasi kemudian masak bersama 2 cawan air dan sedikit garam. Biarkan mendidih, kemudian kecilkan api dan tutup periuk 10–12 minit sehingga air kering. Tutup api, biarkan 5 minit dan kacau dengan garpu.
Panggang atau bakar salmon kemudian potong kecil.
Bahagikan quinoa dan nasi ke dalam mangkuk.
Susun avocado, timun, lobak merah dan edamame.
Letakkan salmon di tengah.
Tabur rumpai laut nori yang dihiris halus.
Tabur bijan, tuangkan kicap dan hidangkan.
PilihanSederhanaVersi ringan bibimbap ikonik Korea: nasi perang, sayur berwarna-warni, daging lembu tanpa lemak dan sebiji telur untuk mangkuk seimbang kaya protein.
SederhanaVersi berasaskan tumbuhan bagi hidangan jalanan klasik Thai dengan tauhu, asam jawa dan kacang rangup.
SederhanaHidangan klasik Vietnam yang ringan dan tinggi protein, dibuat dengan kaldu ayam jernih yang direneh bersama rempah panggang, mihun beras dan herba segar.
Mulakan
Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Tiga hari pertama percuma. Batalkan bila-bila masa.
Percubaan percuma 3 hari · kemudian Premium mingguan, bulanan atau tahunan — harga dipaparkan dalam mata wang anda di gedung.
