Ringan, rangup dan sihat: Keropok Quinoa Tanpa Gluten 🌾✨
Dikemas kini:
Resipi Keropok Quinoa Tanpa Gluten mengandungi 150 kalori setiap hidangan: 6 g protein, 18 g karbohidrat dan 6 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 40 minit kesemuanya dan menghasilkan 4 hidangan.
Sesuai dimakan sebagai snek atau bersama sos celup sihat, keropok quinoa tanpa gluten ini kaya dengan serat dan protein tetapi rendah kalori. Resipi cepat dan lazat untuk mereka yang mengamalkan gaya hidup sihat.
Masukkan quinoa rebus ke dalam mangkuk besar.
Campurkan biji chia dan biji rami dengan 4 sudu besar air dan biarkan 5 minit.
Tambahkan campuran tersebut ke dalam quinoa.
Masukkan minyak zaitun, bijan, biji labu dan rempah.
Ratakan nipis di atas dulang pembakar yang dilapik dengan kertas pembakar.
Bakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan pada 180°C selama lebih kurang 25 minit.
Potong menjadi segi empat bila sudah rangup.
Biarkan sejuk sebelum dihidangkan.
MudahSup miso Jepun yang ringan dengan tauhu lembut, wakame dan daun bawang dalam kaldu kombu vegan; menawarkan pilihan yang menghangatkan dan rendah kalori.
MudahSalad Thai yang rangup dan sepenuhnya vegan, di mana betik hijau diparut, tomato dan kacang panjang bertemu dengan sos limau nipis-cili, menggunakan kicap sebagai ganti sos ikan.
MudahHidangan klasik Sepanyol yang menyegarkan dan rendah kalori, dibuat daripada tomato, timun dan lada benggala mentah tanpa dimasak.
Mulakan
Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Tiga hari pertama percuma. Batalkan bila-bila masa.
Percubaan percuma 3 hari · kemudian Premium mingguan, bulanan atau tahunan — harga dipaparkan dalam mata wang anda di gedung.
