PilihanMudahAyam Jerk Jamaica – Bakar Ketuhar
Ayam diperap dengan campuran rempah tersohor Jamaica dan dibakar dalam ketuhar. Tanpa pemanggang, lebih rendah lemak, dan 41 g protein setiap hidangan.
- Jumlah
- 60 min
- Kalori
- 340 kcal
- Hidangan
- 4 hidangan
Ringan, rangup dan sihat: Keropok Quinoa Tanpa Gluten 🌾✨

Ditulis oleh
Ecem Akkaba · Pakar Pemakanan
Pakar pemakanan, lulusan Universiti İstanbul Medipol. Beliau menyediakan resipi dan nilai pemakanan di FitZen.
Dikemas kini:

Resipi Keropok Quinoa Tanpa Gluten mengandungi 150 kalori setiap hidangan: 6 g protein, 18 g karbohidrat dan 6 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 40 minit kesemuanya dan menghasilkan 4 hidangan.
Sesuai dimakan sebagai snek atau bersama sos celup sihat, keropok quinoa tanpa gluten ini kaya dengan serat dan protein tetapi rendah kalori. Resipi cepat dan lazat untuk mereka yang mengamalkan gaya hidup sihat.
Masukkan quinoa rebus ke dalam mangkuk besar.
Campurkan biji chia dan biji rami dengan 4 sudu besar air dan biarkan 5 minit.
Tambahkan campuran tersebut ke dalam quinoa.
Masukkan minyak zaitun, bijan, biji labu dan rempah.
Ratakan nipis di atas dulang pembakar yang dilapik dengan kertas pembakar.
Bakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan pada 180°C selama lebih kurang 25 minit.
Potong menjadi segi empat bila sudah rangup.
Biarkan sejuk sebelum dihidangkan.
PilihanMudahAyam diperap dengan campuran rempah tersohor Jamaica dan dibakar dalam ketuhar. Tanpa pemanggang, lebih rendah lemak, dan 41 g protein setiap hidangan.
MudahSup bit merah Poland ini jernih, masam segar dan sangat ringan — 118 kalori semangkuk, dengan nitrat semula jadi bit kekal utuh.
MudahSup Thai beraroma dengan serai, daun limau purut, dan udang — rendah kalori tetapi tinggi protein.
Mulakan
Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Tiga hari pertama percuma. Batalkan bila-bila masa.
Percubaan percuma 3 hari · kemudian Premium mingguan, bulanan atau tahunan — harga dipaparkan dalam mata wang anda di gedung.