Légers, croustillants et sains : Crackers de Quinoa Sans Gluten 🌾✨
Mise à jour:
Crackers de Quinoa Sans Gluten apporte 150 calories par portion : 6 g de protéines, 18 g de glucides et 6 g de lipides. La préparation prend 40 minutes au total et donne 4 portions.
Parfaits en snack ou avec une sauce saine, ces crackers de quinoa sans gluten sont riches en fibres et en protéines tout en étant faibles en calories. Une recette rapide et délicieuse pour une alimentation équilibrée.
Mettre le quinoa cuit dans un grand bol.
Mélanger les graines de chia et de lin avec 4 c. à soupe d’eau et laisser reposer 5 min.
Ajouter le mélange gonflé au quinoa.
Incorporer l’huile d’olive, le sésame, les graines de courge et les épices.
Étaler finement sur une plaque recouverte de papier cuisson.
Cuire au four préchauffé à 180°C pendant environ 25 minutes.
Découper en carrés lorsqu’ils sont croustillants.
Laisser refroidir avant de servir.
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