PilihanMudahAyam Jerk Jamaika – Panggang Oven
Ayam yang dimarinasi dengan campuran rempah khas Jamaika lalu dipanggang di oven. Tanpa panggangan arang, lebih rendah lemak, dan 41 g protein per porsi.
- Total
- 60 mnt
- Kalori
- 340 kcal
- Porsi
- 4 porsi
Ringan, renyah, dan sehat: Keripik Quinoa Bebas Gluten 🌾✨

Ditulis oleh
Ecem Akkaba · Ahli Gizi
Ahli gizi, lulusan Universitas İstanbul Medipol. Ia menyusun resep dan nilai gizi di FitZen.
Diperbarui:

Resep Keripik Quinoa Bebas Gluten mengandung 150 kalori per porsi: 6 g protein, 18 g karbohidrat, dan 6 g lemak. Waktu pembuatannya 40 menit dan menghasilkan 4 porsi.
Sempurna sebagai camilan atau disajikan dengan saus sehat, keripik quinoa bebas gluten ini kaya serat dan protein namun rendah kalori. Resep cepat dan lezat untuk siapa saja yang ingin hidup sehat.
Masukkan quinoa matang ke dalam mangkuk besar.
Campurkan biji chia dan biji rami dengan 4 sdm air lalu diamkan 5 menit.
Tambahkan campuran tersebut ke dalam quinoa.
Masukkan minyak zaitun, wijen, biji labu, dan bumbu.
Ratakan tipis di atas loyang berlapis kertas roti.
Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan pada suhu 180°C selama kurang lebih 25 menit.
Angkat ketika sudah renyah lalu potong menjadi persegi.
Biarkan dingin sebelum disajikan.
PilihanMudahAyam yang dimarinasi dengan campuran rempah khas Jamaika lalu dipanggang di oven. Tanpa panggangan arang, lebih rendah lemak, dan 41 g protein per porsi.
MudahSup bit merah khas Polandia ini bening, asam segar, dan sangat ringan — 118 kalori per mangkuk, dengan nitrat alami bit yang tetap utuh.
MudahSup Thailand aromatik dengan serai, daun jeruk, dan udang — rendah kalori namun tinggi protein.
Mulai sekarang
Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Tiga hari pertama gratis. Batalkan kapan saja.
Uji coba gratis 3 hari · setelahnya Premium mingguan, bulanan, atau tahunan — harga tampil dalam mata uangmu di toko.