Keripik Quinoa Bebas Gluten

Ringan, renyah, dan sehat: Keripik Quinoa Bebas Gluten 🌾✨

Total: 40 mnt
Porsi: 4 porsi
Tingkat kesulitan: Mudah
Kalori · per porsi: 150 kcal

Diperbarui: 1 September 2025

Ringkasnya

Resep Keripik Quinoa Bebas Gluten mengandung 150 kalori per porsi: 6 g protein, 18 g karbohidrat, dan 6 g lemak. Waktu pembuatannya 40 menit dan menghasilkan 4 porsi.

Tentang resep ini

Sempurna sebagai camilan atau disajikan dengan saus sehat, keripik quinoa bebas gluten ini kaya serat dan protein namun rendah kalori. Resep cepat dan lezat untuk siapa saja yang ingin hidup sehat.

Cara membuat

1
Masukkan quinoa matang ke dalam mangkuk besar.
2
Campurkan biji chia dan biji rami dengan 4 sdm air lalu diamkan 5 menit.
3
Tambahkan campuran tersebut ke dalam quinoa.
4
Masukkan minyak zaitun, wijen, biji labu, dan bumbu.
5
Ratakan tipis di atas loyang berlapis kertas roti.
6
Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan pada suhu 180°C selama kurang lebih 25 menit.
7
Angkat ketika sudah renyah lalu potong menjadi persegi.
8
Biarkan dingin sebelum disajikan.

Tips

Ratakan adonan setipis mungkin agar hasil lebih renyah.
Tambahkan bumbu favorit seperti bawang putih bubuk atau cabai kering untuk rasa ekstra.
Simpan dalam wadah kedap udara agar tetap renyah beberapa hari.

Bahasa

Resep serupa

Semua resep

Mudah

Sup Miso Fit – Sup Jepang Vegan dengan Tahu

Sup miso Jepang ringan dengan tahu sutra, wakame, dan daun bawang dalam kaldu kombu vegan; menyajikan pilihan hangat dan rendah kalori.

Total: 25 mnt
Kalori: 110 kcal
Porsi: 2 porsi

Mudah

Salad Pepaya Hijau Thailand (Som Tam) – Vegan

Salad Thailand yang renyah dan sepenuhnya vegan, di mana pepaya hijau parut, tomat, dan buncis berpadu dengan saus jeruk nipis-cabai, menggunakan kecap asin sebagai pengganti saus ikan.

Total: 15 mnt
Kalori: 180 kcal
Porsi: 2 porsi