ง่ายซุปมิโซะเพื่อสุขภาพ – ซุปญี่ปุ่นวีแกนใส่เต้าหู้
ซุปมิโซะญี่ปุ่นแบบเบา ๆ กับเต้าหู้เนื้อนุ่ม สาหร่ายวากาเมะ และต้นหอมในน้ำซุปคอมบุวีแกน ให้ตัวเลือกที่อบอุ่นและแคลอรีต่ำ
- รวม
- 25 นาที
- แคลอรี
- 110 kcal
- จำนวนที่
- 2 ที่
เบา กรอบ และดีต่อสุขภาพ: แครกเกอร์ควินัวปลอดกลูเตน 🌾✨
อัปเดตเมื่อ:

สูตรแครกเกอร์ควินัวปลอดกลูเตนให้พลังงาน 150 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 6 กรัม คาร์โบไฮเดรต 18 กรัม และไขมัน 6 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 40 นาที ได้ 4 ที่
เหมาะเป็นของว่างหรือทานคู่กับดิปสุขภาพ แครกเกอร์ควินัวปลอดกลูเตนนี้อุดมไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีน แต่อย่าลืมว่ามีแคลอรีต่ำ สูตรที่ทำง่ายและอร่อยสำหรับคนที่อยากใช้ชีวิตสุขภาพดี
ใส่ควินัวต้มลงในชามใหญ่
ผสมเมล็ดเจียและแฟลกซ์กับน้ำ 4 ช้อนโต๊ะ พักไว้ 5 นาที
เติมส่วนผสมที่บวมแล้วลงในควินัว
เติมน้ำมันมะกอก งา เมล็ดฟักทอง และเครื่องเทศ
เกลี่ยให้บางบนถาดที่ปูด้วยกระดาษอบ
อบในเตาอบที่อุณหภูมิ 180°C ประมาณ 25 นาที
เมื่อกรอบแล้วนำออกมาตัดเป็นชิ้นสี่เหลี่ยม
พักให้เย็นก่อนเสิร์ฟ
ง่ายซุปมิโซะญี่ปุ่นแบบเบา ๆ กับเต้าหู้เนื้อนุ่ม สาหร่ายวากาเมะ และต้นหอมในน้ำซุปคอมบุวีแกน ให้ตัวเลือกที่อบอุ่นและแคลอรีต่ำ
ง่ายสลัดไทยรสจัดกรุบกรอบแบบมังสวิรัติเต็มรูปแบบ มะละกอเขียวขูด มะเขือเทศ และถั่วฝักยาวคลุกเคล้ากับน้ำยำมะนาว-พริก โดยใช้ซีอิ๊วแทนน้ำปลา
ง่ายอาหารคลาสสิกสเปนที่สดชื่นและแคลอรีต่ำ ทำจากมะเขือเทศ แตงกวา และพริกหวานสด โดยไม่ต้องปรุงสุก
เริ่มเลย
ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์