Leicht, knusprig und gesund: Glutenfreie Quinoa-Cracker 🌾✨
Aktualisiert:
Glutenfreie Quinoa-Cracker enthält 150 Kalorien pro Portion: 6 g Protein, 18 g Kohlenhydrate und 6 g Fett. Die Zubereitung dauert insgesamt 40 Minuten und ergibt 4 Portionen.
Perfekt als Snack oder mit einem gesunden Dip, diese glutenfreien Quinoa-Cracker sind reich an Ballaststoffen und Eiweiß, aber kalorienarm. Ein schnelles und leckeres Rezept für alle, die gesund leben möchten.
Die gekochte Quinoa in eine Schüssel geben.
Chiasamen und Leinsamen mit 4 EL Wasser mischen und 5 Minuten quellen lassen.
Die Mischung zur Quinoa geben.
Olivenöl, Sesam, Kürbiskerne und Gewürze hinzufügen.
Auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech dünn ausstreichen.
Im vorgeheizten Ofen bei 180°C ca. 25 Minuten backen.
Herausnehmen, in Quadrate schneiden.
Vor dem Servieren abkühlen lassen.
EinfachEine leichte japanische Miso-Suppe mit seidigem Tofu, Wakame und Frühlingszwiebeln in einer veganen Kombu-Brühe; sie bietet eine wärmende, kalorienarme Option.
EinfachEin vollständig veganer, knackiger thailändischer Salat, bei dem geraspelte grüne Papaya, Tomate und grüne Bohnen auf ein Limetten-Chili-Dressing treffen – mit Sojasauce statt Fischsauce.
EinfachEin erfrischender, kalorienarmer spanischer Klassiker aus rohen Tomaten, Gurke und Paprika – ganz ohne Kochen.
Los geht’s
Laden, Konto anlegen, ersten Teller fotografieren. Die Einrichtung dauert unter einer Minute. Die ersten 3 Tage sind kostenlos. Jederzeit kündbar.
3 Tage kostenlos testen · danach Premium als Wochen-, Monats- oder Jahresabo — Preis im Store in deiner Währung.
