Bebola Coklat Mentega Kacang

Name: Bebola Coklat Mentega Kacang
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 8 biji kurma tanpa biji; 4 sudu besar mentega kacang tanpa gula; 2 sudu besar oat; 1 sudu besar serbuk koko; 1 sudu teh esen vanila (pilihan); Secubit garam; Salut: coklat hitam 70%

Kudapan sihat untuk penggemar manis: Bebola Coklat Mentega Kacang 🍫

Jumlah: 10 min
Hidangan: 4 hidangan
Tahap kesukaran: Mudah
Kalori · setiap hidangan: 240 kcal

Ditulis oleh

Ecem Akkaba · Pakar Pemakanan

Pakar pemakanan, lulusan Universiti İstanbul Medipol. Beliau menyediakan resipi dan nilai pemakanan di FitZen.

Dikemas kini: 1 September 2025

Ringkasnya

Resipi Bebola Coklat Mentega Kacang mengandungi 240 kalori setiap hidangan: 6 g protein, 27 g karbohidrat dan 12 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 10 minit kesemuanya dan menghasilkan 4 hidangan.

Tentang resipi ini

Dibuat tanpa gula putih, bebola ini menggabungkan kurma, oat dan mentega kacang semula jadi, disalut dengan coklat hitam. Alternatif sihat untuk kudapan, sesuai sebelum bersenam atau bersama kopi. 🌱

Cara penyediaan

1
Rendam kurma dalam air panas selama 5 minit.
2
Kisar semua bahan hingga sebati.
3
Bentuk menjadi bebola sebesar kacang walnut.
4
Salut dengan coklat hitam cair.
5
Dinginkan dalam peti sejuk selama 20 minit sebelum dihidang.

Petua

Tambah 1 sudu besar kelapa parut untuk rasa lebih lazat.
Salut dengan lapisan nipis coklat hitam untuk tekstur lebih rangup.
Simpan dalam peti sejuk selama 1 minggu atau beku selama 1 bulan.

Bahasa

Resipi serupa

Semua resipi

PilihanMudah

Ayam Jerk Jamaica – Bakar Ketuhar

Ayam diperap dengan campuran rempah tersohor Jamaica dan dibakar dalam ketuhar. Tanpa pemanggang, lebih rendah lemak, dan 41 g protein setiap hidangan.

Jumlah: 60 min
Kalori: 340 kcal
Hidangan: 4 hidangan

PilihanMudah

Ayam Adobo Filipina – Ayam Masak Kicap dan Cuka

Hidangan kebangsaan Filipina ini mereneh ayam perlahan dalam kicap dan cuka. Satu periuk, tanpa perlu perap, dan 38 g protein setiap hidangan.

Jumlah: 60 min
Kalori: 385 kcal
Hidangan: 4 hidangan

PilihanMudah

Moqueca Brazil – Stu Ikan Bersantan

Moqueca dari Bahia mereneh ikan putih dalam santan dan lada benggala. Tanpa tepung, bebas gluten secara semula jadi, dan 34 g protein setiap hidangan.

Jumlah: 45 min
Kalori: 355 kcal
Hidangan: 4 hidangan

Percuma untuk bermula

Mulakan

Kenali RoboFit dan rekod hidangan pertama anda hari ini

Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Mulakan dengan versi percuma; pelan Premium tahunan termasuk percubaan percuma 3 hari untuk pengguna baharu yang layak.

Download on theApp Store Get it onGoogle Play

Percuma dimuat turun
Versi percuma: 3 log makanan dan 3 imbasan gambar
Batalkan langganan bila-bila masa

FitZen Premium: pelan mingguan atau tahunan. Harga berbeza mengikut negara — lihat harga semasa di App Store atau Google Play.