Fıstık Ezmeli Çikolatalı Toplar

Name: Fıstık Ezmeli Çikolatalı Toplar
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 8 adet çekirdeksiz hurma; 4 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi; 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi; 1 yemek kaşığı kakao; 1 çay kaşığı vanilya özütü (opsiyonel); 1 tutam tuz; Üzeri için: %70 bitter çikolata

Tatlı isteğine sağlıklı dokunuş: Fıstık Ezmeli Çikolatalı Toplar 🍫

Toplam: 10 dk
Porsiyon: 4 kişilik
Zorluk: Kolay
Kalori · porsiyon başına: 240 kcal

Yazan

Ecem Akkaba · Diyetisyen

Diyetisyen. İstanbul Medipol Üniversitesi mezunu. FitZen’deki tarifleri ve besin değerlerini hazırlıyor.

Güncelleme: 1 Eylül 2025

Kısaca

Fıstık Ezmeli Çikolatalı Toplar tarifi porsiyon başına 240 kalori içerir: 6 g protein, 27 g karbonhidrat ve 12 g yağ. Hazırlanışı toplam 10 dakika sürer ve 4 porsiyon çıkar.

Tarif hakkında

Rafine şeker kullanılmadan hurma, yulaf ve doğal fıstık ezmesi ile hazırlanan bu toplar; üzerindeki bitter çikolata ile tatlı krizlerine sağlıklı bir alternatif sunar. Atıştırmalık olarak, spor öncesi enerji kaynağı ya da kahve yanında rahatlıkla tüketilebilir. 🌱

Hazırlanışı

1
Hurmalari sıcak suda 5 dakika bekletip yumuşatın.
2
Tüm malzemeleri blenderda karıştırın.
3
Ceviz büyüklüğünde toplar yapın.
4
Üzerine eritilmiş bitter çikolata gezdirin.
5
Servisten önce buzdolabında 20 dakika bekletin.

İpuçları

Daha yoğun aroma için içine 1 yemek kaşığı rendelenmiş Hindistan cevizi ekleyebilirsiniz.
Bitter çikolatayı eritip ince bir katman halinde kaplarsanız daha kıtır bir sonuç elde edersiniz.
Topları buzdolabında 1 hafta, derin dondurucuda 1 ay saklayabilirsiniz.

Dil

Benzer tarifler

Tüm tarifler

Öne çıkanKolay

Jamaika Jerk Tavuk – Fırında Baharatlı

Jamaika'nın imza baharat karışımıyla marine edilip fırında pişen tavuk. Mangalsız, az yağlı ve porsiyon başına 41 g protein.

Toplam: 60 dk
Kalori: 340 kcal
Porsiyon: 4 kişilik

Öne çıkanKolay

Filipin Tavuk Adobo – Soya ve Sirke Soslu Tavuk

Filipinler'in millî yemeği adobo, tavuğu soya sosu ve sirkede yavaşça pişirir. Tek tencerede yapılır, marine gerektirmez ve porsiyonda 38 g protein verir.

Toplam: 60 dk
Kalori: 385 kcal
Porsiyon: 4 kişilik