سهلةكسير فيت – سلطة برغل ناعم نباتية بالليمون
سلطة برغل تركية منعشة تُعجن مع معجون الطماطم والفلفل والليمون والأعشاب الطازجة؛ تقدّم خيارًا خفيفًا ومنخفض السعرات.
- الإجمالي
- 20 د
- السعرات
- 280 kcal
- الحصص
- 2 حصص
كرات زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة
كرات زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة 🍫
- الإجمالي
- 10 د
- الحصص
- 4 حصص
- الصعوبة
- سهلة
- السعرات · لكل حصة
- 240 kcal
آخر تحديث:
باختصار
تحتوي وصفة كرات زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة على 240 سعرة حرارية لكل حصة: 6 غرام بروتين و27 غرام كربوهيدرات و12 غرام دهون. يستغرق تحضيرها 10 دقيقة إجمالًا وتكفي 4 حصص.
عن هذه الوصفة
بدون سكر مكرر، تجمع هذه الكرات بين التمر والشوفان وزبدة الفول السوداني الطبيعية، ومغطاة بالشوكولاتة الداكنة. بديل صحي للرغبة في الحلو، مثالية كسناك، قبل التمرين أو مع القهوة. 🌱
طريقة التحضير
- 1
انقع التمر في ماء ساخن لمدة 5 دقائق.
- 2
اخلط جميع المكونات في الخلاط.
- 3
شكّل كرات بحجم الجوز.
- 4
اسكب الشوكولاتة الداكنة المذابة فوقها.
- 5
ضعها في الثلاجة 20 دقيقة قبل التقديم.
نصائح
- أضف ملعقة كبيرة جوز هند مبشور لمذاق أغنى.
- غطِّها بطبقة رقيقة من الشوكولاتة الداكنة المذابة لقوام مقرمش.
- تُحفظ في الثلاجة لمدة أسبوع أو في الفريزر لمدة شهر.
اللغة
- Fıstık Ezmeli Çikolatalı Toplar (Türkçe)
- Peanut Butter Chocolate Balls (English)
- Erdnussbutter-Schoko-Kugeln (Deutsch)
- Bolitas de Mantequilla de Maní con Chocolate (Español)
- Boules de Beurre de Cacahuète au Chocolat (Français)
- Palline di Burro d’Arachidi al Cioccolato (Italiano)
- Bola Cokelat Selai Kacang (Bahasa Indonesia)
- ピーナッツバターチョコボール (日本語)
- ลูกบอลช็อกโกแลตเนยถั่ว (ไทย)
- Bebola Coklat Mentega Kacang (Bahasa Melayu)
وصفات مشابهة
كل الوصفاتسهلة
سهلةشوربة إيزوغلين – شوربة عدس تركية نباتية بزيت الزيتون
شوربة نباتية تقليدية مصنوعة من العدس الأحمر والبرغل والأرز، متبّلة بالنعناع ورقائق الفلفل الأحمر.
- الإجمالي
- 40 د
- السعرات
- 260 kcal
- الحصص
- 2 حصص
سهلةسلطة البابايا الخضراء التايلاندية (سوم تام) – نباتية
سلطة تايلاندية مقرمشة ونباتية بالكامل، تجمع بين البابايا الخضراء المبشورة والطماطم والفاصوليا الخضراء مع صلصة الليمون والفلفل الحار، باستخدام صلصة الصويا بدلاً من صلصة السمك.
- الإجمالي
- 15 د
- السعرات
- 180 kcal
- الحصص
- 2 حصص
3 أيام مجانًا
ابدأ الآن
سجّل أول وجبة اليوم بصورة
حمّل التطبيق وأنشئ حسابك وصوّر أول طبق. الإعداد يستغرق أقل من دقيقة. أول 3 أيام مجانية تمامًا، ويمكنك الإلغاء في أي وقت.
- التنزيل مجاني
- لا حاجة إلى بطاقة ائتمان للتسجيل
- يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت
تجربة مجانية 3 أيام · ثم اشتراك بريميوم أسبوعي أو شهري أو سنوي، والسعر يظهر بعملتك في المتجر.