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ピーナッツバターチョコボール

甘いもの好きにヘルシーなおやつ：ピーナッツバターチョコボール 🍫

合計
10 分
分量
4 人分
難易度
かんたん
カロリー · 1 人分あたり
240 kcal
Ecem Akkaba

執筆

Ecem Akkaba · 管理栄養士

管理栄養士。イスタンブール・メディポル大学卒業。FitZen のレシピと栄養価を作成しています。

更新日:

ピーナッツバターチョコボール

要点

ピーナッツバターチョコボールは1人分あたり240kcalで、たんぱく質6g、炭水化物27g、脂質12gです。 調理時間は合計10分、4人分できあがります。

このレシピについて

精製された砂糖を使わず、デーツ、オーツ麦、ピーナッツバターで作り、ダークチョコレートでコーティング。スナックや運動前、コーヒーのお供にぴったりの健康的なおやつです。 🌱

作り方

  1. 1

    デーツを熱湯に5分浸す。

  2. 2

    全ての材料をブレンダーで混ぜる。

  3. 3

    くるみ大のボールに丸める。

  4. 4

    溶かしたダークチョコレートをかける。

  5. 5

    冷蔵庫で20分冷やしてから提供する。

コツ

  • ココナッツファインを大さじ1加えると風味アップ。
  • 薄くダークチョコでコーティングするとサクサク食感に。
  • 冷蔵で1週間、冷凍で1か月保存可能。

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