Boules de Beurre de Cacahuète au Chocolat

Name: Boules de Beurre de Cacahuète au Chocolat
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 8 dattes dénoyautées; 4 c. à s. de beurre de cacahuète non sucré; 2 c. à s. de flocons d’avoine; 1 c. à s. de cacao; 1 c. à c. d’extrait de vanille (optionnel); Une pincée de sel; Glaçage: chocolat noir 70%

Une douceur saine: Boules de Beurre de Cacahuète au Chocolat 🍫

Total: 10 min
Portions: 4 portions
Difficulté: Facile
Calories · par portion: 240 kcal

Rédigé par

Ecem Akkaba · Diététicienne

Diététicienne, diplômée de l’université İstanbul Medipol. Elle élabore les recettes et les valeurs nutritionnelles de FitZen.

Mise à jour: 1 septembre 2025

En bref

Boules de Beurre de Cacahuète au Chocolat apporte 240 calories par portion : 6 g de protéines, 27 g de glucides et 12 g de lipides. La préparation prend 10 minutes au total et donne 4 portions.

À propos de cette recette

Sans sucre raffiné, ces boules associent dattes, flocons d’avoine et beurre de cacahuète naturel, enrobées de chocolat noir. Une alternative saine aux envies sucrées, parfaites en collation, avant le sport ou avec le café. 🌱

Préparation

1
Faire tremper les dattes 5 minutes dans l’eau chaude.
2
Mixer tous les ingrédients.
3
Former des boules de la taille d’une noix.
4
Les enrober de chocolat noir fondu.
5
Réfrigérer 20 minutes avant de servir.

Astuces

Ajouter 1 c. à s. de noix de coco râpée pour plus de goût.
Enrober d’une fine couche de chocolat noir pour plus de croquant.
Conserver 1 semaine au réfrigérateur ou 1 mois au congélateur.

Langue

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