Tinggi protein ringan dan elegan: Gulungan Ayam Bayam 🍴✨
Dikemas kini:
Resipi Gulungan Ayam Bayam mengandungi 280 kalori setiap hidangan: 40 g protein, 4 g karbohidrat dan 12 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 40 minit kesemuanya dan menghasilkan 2 hidangan.
Gulungan ayam berisi bayam ini adalah hidangan utama yang ringan tetapi mengenyangkan. Dibakar dalam oven dengan sedikit minyak sesuai untuk pilihan makan sihat dan seimbang.
Panaskan ketuhar pada 180°C.
Hiris nipis dan tumbuk dada ayam.
Tumis bawang dan bawang putih dengan minyak.
Masukkan bayam masak hingga layu.
Letak inti atas ayam gulung rapat.
Susun di loyang berlapis kertas sapu dengan minyak.
Bakar 25 minit pada 180°C hingga ayam masak dan keemasan.
Hidang panas.
PilihanSederhanaVersi ringan bibimbap ikonik Korea: nasi perang, sayur berwarna-warni, daging lembu tanpa lemak dan sebiji telur untuk mangkuk seimbang kaya protein.
SederhanaAyam tanpa kulit diperap dengan yogurt dan rempah, kemudian dibakar dengan sedikit lemak. Hidangan utama tinggi protein, mengenyangkan dan rendah kalori.
SederhanaDiuli daripada lentil merah dan bulgur halus dengan pes tomato dan herba, bebola vegan ini menjadi snek ringan yang dihidangkan dalam daun salad.
Mulakan
Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Tiga hari pertama percuma. Batalkan bila-bila masa.
Percubaan percuma 3 hari · kemudian Premium mingguan, bulanan atau tahunan — harga dipaparkan dalam mata wang anda di gedung.
