Proteine in un piatto leggero ed elegante: Involtini di Pollo con Spinaci 🍴✨
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Ecem Akkaba · Dietista
Dietista, laureata all’Università İstanbul Medipol. Cura le ricette e i valori nutrizionali di FitZen.
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Involtini di Pollo con Spinaci apporta 280 calorie per porzione: 40 g di proteine, 4 g di carboidrati e 12 g di grassi. La preparazione richiede 40 minuti in tutto e rende 2 porzioni.
Questi involtini di pollo ripieni di spinaci sono leggeri ma sazianti. Cotti al forno con poco olio sono ideali per chi cerca un pasto sano ed equilibrato.
Preriscaldare il forno a 180°C.
Tagliare e battere i petti di pollo.
Soffriggere cipolla e aglio con olio.
Aggiungere spinaci e cuocere fino a farli appassire.
Mettere il ripieno sul pollo e arrotolare.
Disporre in teglia con carta forno e spennellare con olio.
Cuocere 25 min a 180°C fino a doratura.
Servire caldo.
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