Eiweißreich leicht und elegant: Hähnchenröllchen mit Spinat 🍴✨
Verfasst von
Ecem Akkaba · Ernährungsberaterin
Ernährungsberaterin, Absolventin der İstanbul Medipol Universität. Sie erstellt die Rezepte und Nährwerte bei FitZen.
Aktualisiert:
Hähnchenröllchen mit Spinat enthält 280 Kalorien pro Portion: 40 g Protein, 4 g Kohlenhydrate und 12 g Fett. Die Zubereitung dauert insgesamt 40 Minuten und ergibt 2 Portionen.
Gefüllte Hähnchenröllchen mit Spinat sind ein leichtes aber sättigendes Hauptgericht. Im Ofen mit wenig Öl gebacken ideal für eine gesunde Ernährung.
Ofen auf 180°C vorheizen.
Hähnchenbrust dünn klopfen.
Zwiebel und Knoblauch in Öl anbraten.
Spinat dazugeben und zusammenfallen lassen.
Füllung in Hähnchen geben und rollen.
Auf Backblech legen mit Öl bestreichen.
25 Minuten bei 180°C backen bis goldbraun.
Heiß servieren.
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