Proteínas en un plato ligero y elegante: Pechugas de Pollo Rellenas de Espinaca 🍴✨
Escrito por
Ecem Akkaba · Dietista
Dietista, graduada por la Universidad İstanbul Medipol. Elabora las recetas y los valores nutricionales de FitZen.
Actualizada:
Pechugas de Pollo Rellenas de Espinaca aporta 280 calorías por ración: 40 g de proteínas, 4 g de carbohidratos y 12 g de grasas. Se prepara en 40 minutos en total y salen 2 raciones.
Estas pechugas de pollo rellenas de espinaca son una opción ligera pero saciante. Horneadas con poco aceite resultan perfectas para una comida saludable y equilibrada.
Precalentar el horno a 180°C.
Filetear y aplanar las pechugas.
Saltear cebolla y ajo en 1 cda de aceite.
Añadir espinaca y cocinar hasta que reduzca.
Colocar el relleno en cada filete y enrollar.
Poner en bandeja con papel de horno pincelar con aceite.
Hornear 25 min a 180°C hasta dorar.
Servir caliente.
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