Kepak Kembang Kol Buffalo Rangup Bakar

Kuntum kembang kol bakar dalam sos buffalo pedas — snek vegan rangup dan tinggi serat.

Jumlah
40 min
Hidangan
2 hidangan
Tahap kesukaran
Mudah
Kalori · setiap hidangan
260 kcal

Dikemas kini:

Kepak Kembang Kol Buffalo Rangup Bakar

Ringkasnya

Resipi Kepak Kembang Kol Buffalo Rangup Bakar mengandungi 260 kalori setiap hidangan: 9 g protein, 34 g karbohidrat dan 10 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 40 minit kesemuanya dan menghasilkan 2 hidangan.

Tentang resipi ini

Kepak kembang kol buffalo rangup bakar ini menyajikan rasa pedas dan berani seperti snek klasik tanpa daging atau menggoreng. Disaluti bancuhan tepung kacang kuda dan digaul dengan sos buffalo, ia snek vegan yang sihat dan tinggi serat.

Cara penyediaan

  1. 1

    Panaskan ketuhar ke 220°C dan lapik loyang dengan kertas pembakar.

  2. 2

    Pukul tepung kacang kuda, susu tumbuhan, serbuk bawang putih, paprika salai, dan garam sehingga menjadi bancuhan licin.

  3. 3

    Celup setiap kuntum kembang kol ke dalam bancuhan, biar lebihan menitis, kemudian susun di atas loyang.

  4. 4

    Bakar selama 20 minit, balikkan pada pertengahan masa, sehingga salutan mengeras.

  5. 5

    Sementara itu, gaul sos pedas dengan mentega vegan atau minyak zaitun cair.

  6. 6

    Gaul atau sapu kuntum yang dibakar dengan sos buffalo sehingga sekata.

  7. 7

    Masukkan semula ke dalam ketuhar selama 5 minit lagi, kemudian hidang panas dengan batang sayur.

Petua

  • Untuk lebih rangup, kacau 2 sudu besar serbuk roti ke dalam bancuhan sebelum membakar.
  • Hidangkan dengan cecah tahini-yogurt vegan untuk mengimbangi kepedasan.

Bahasa

3 hari percuma

Mulakan

Rekod hidangan pertama anda hari ini dengan gambar

Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Tiga hari pertama percuma. Batalkan bila-bila masa.

  • Percuma dimuat turun
  • Tiada kad kredit untuk mendaftar
  • Batalkan langganan bila-bila masa

Percubaan percuma 3 hari · kemudian Premium mingguan, bulanan atau tahunan — harga dipaparkan dalam mata wang anda di gedung.