ง่ายคีเซอร์เพื่อสุขภาพ – สลัดบัลเกอร์ละเอียดวีแกนรสมะนาว
สลัดบัลเกอร์ตุรกีสดชื่น นวดกับซอสมะเขือเทศและพริก มะนาว และสมุนไพรสด ให้ตัวเลือกที่เบาและแคลอรีต่ำ
- รวม
- 20 นาที
- แคลอรี
- 280 kcal
- จำนวนที่
- 2 ที่
ดอกกะหล่ำอบในซอสบัฟฟาโลเผ็ด — ของว่างวีแกนกรอบและมีไฟเบอร์สูง
อัปเดตเมื่อ:

สูตรดอกกะหล่ำอบซอสบัฟฟาโลกรอบให้พลังงาน 260 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 34 กรัม และไขมัน 10 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 40 นาที ได้ 2 ที่
ดอกกะหล่ำอบซอสบัฟฟาโลกรอบนี้ให้รสชาติเผ็ดจัดจ้านเหมือนของว่างคลาสสิกโดยไม่มีเนื้อสัตว์และไม่ต้องทอด เคลือบด้วยแป้งถั่วชิกพีและคลุกซอสบัฟฟาโล จึงเป็นของว่างวีแกนที่ดีต่อสุขภาพและมีไฟเบอร์สูง
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 220°C และรองถาดอบด้วยกระดาษไข
ตีแป้งถั่วชิกพี นมพืช ผงกระเทียม ปาปริก้ารมควัน และเกลือให้เข้ากันเป็นเนื้อเนียน
จุ่มดอกกะหล่ำแต่ละช่อลงในแป้ง ปล่อยให้ส่วนเกินหยดออก แล้ววางบนถาด
อบประมาณ 20 นาที พลิกกลับด้านตอนครึ่งเวลา จนเปลือกแข็งตัว
ระหว่างนั้น ผสมซอสเผ็ดกับเนยวีแกนหรือน้ำมันมะกอกที่ละลายแล้ว
คลุกหรือทาดอกกะหล่ำที่อบแล้วด้วยซอสบัฟฟาโลให้ทั่ว
นำกลับเข้าเตาอบอีก 5 นาที แล้วเสิร์ฟร้อนๆ พร้อมผักแท่ง
ง่ายสลัดบัลเกอร์ตุรกีสดชื่น นวดกับซอสมะเขือเทศและพริก มะนาว และสมุนไพรสด ให้ตัวเลือกที่เบาและแคลอรีต่ำ
ง่ายอาหารเช้ากระทะเดียวที่อุดมด้วยโปรตีน ไข่เคี่ยวในซอสมะเขือเทศและพริกหวานรสเข้มข้น
ง่ายซุปวีแกนดั้งเดิมจากถั่วเลนทิลแดง บัลเกอร์ และข้าว ปรุงรสด้วยมินต์และพริกแดงป่น
เริ่มเลย
ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์