Alitas de Coliflor Buffalo Crujientes al Horno

Ramilletes de coliflor al horno en salsa buffalo picante: un snack vegano crujiente y rico en fibra.

Total
40 min
Raciones
2 raciones
Dificultad
Fácil
Calorías · por ración
260 kcal
Ecem Akkaba

Escrito por

Ecem Akkaba · Dietista

Dietista, graduada por la Universidad İstanbul Medipol. Elabora las recetas y los valores nutricionales de FitZen.

Actualizada:

Alitas de Coliflor Buffalo Crujientes al Horno

En resumen

Alitas de Coliflor Buffalo Crujientes al Horno aporta 260 calorías por ración: 9 g de proteínas, 34 g de carbohidratos y 10 g de grasas. Se prepara en 40 minutos en total y salen 2 raciones.

Sobre esta receta

Estas alitas de coliflor buffalo crujientes al horno ofrecen todo el sabor intenso y picante de un aperitivo clásico sin carne ni fritura. Rebozadas en una masa de harina de garbanzo y bañadas en salsa buffalo, son un snack vegano saludable y rico en fibra.

Elaboración

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C y forra una bandeja con papel de hornear.

  2. 2

    Bate la harina de garbanzo, la leche vegetal, el ajo en polvo, el pimentón ahumado y la sal hasta obtener una masa homogénea.

  3. 3

    Sumerge cada ramillete de coliflor en la masa, deja escurrir el exceso y colócalo en la bandeja.

  4. 4

    Hornea durante 20 minutos, dándoles la vuelta a mitad de cocción, hasta que el rebozado esté firme.

  5. 5

    Mientras tanto, mezcla la salsa picante con la mantequilla vegana o el aceite de oliva derretido.

  6. 6

    Reboza o pincela los ramilletes horneados con la salsa buffalo hasta cubrirlos por completo.

  7. 7

    Vuelve a hornear 5 minutos más y sirve caliente con bastones de verdura.

Consejos

  • Para un extra crujiente, añade 2 cucharadas de pan rallado a la masa antes de hornear.
  • Sírvelas con una salsa vegana de tahini y yogur para equilibrar el picante.

Idioma

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