Hidangan sayur ringan tetapi mengenyangkan, kaya dengan protein dan serat.
Ditulis oleh
Ecem Akkaba · Pakar Pemakanan
Pakar pemakanan, lulusan Universiti İstanbul Medipol. Beliau menyediakan resipi dan nilai pemakanan di FitZen.
Dikemas kini:
Resipi Stew Kacang Kuda dengan Sayur mengandungi 280 kalori setiap hidangan: 12 g protein, 35 g karbohidrat dan 9 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 45 minit kesemuanya dan menghasilkan 4 hidangan.
Stew kacang kuda dengan sayur ini sihat dan praktikal. Kacang kuda memberi protein dan serat, manakala sayur menambah vitamin dan mineral. Sesuai sebagai hidangan utama vegetarian.
Hiris bawang besar dan bawang putih.
Tumis dalam minyak zaitun.
Masukkan sayur dan masak 5 minit.
Masukkan kacang kuda dan rempah.
Tambah tomato dan reneh selama 30 minit.
PilihanSederhanaVersi ringan bibimbap ikonik Korea: nasi perang, sayur berwarna-warni, daging lembu tanpa lemak dan sebiji telur untuk mangkuk seimbang kaya protein.
SederhanaSup paling disayangi di Iran menyatukan tiga jenis kekacang, segunung herba dan mi. 16 g protein dan 12 g serat setiap hidangan.
SederhanaHidangan klasik Sichuan berupa kiub tauhu lembut yang direneh dalam sos doubanjiang dan kacang hitam terperam dengan sedikit daging cincang. Pedas, mengenyangkan dan versi lebih ringan yang tinggi protein.
Mulakan
Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Mulakan dengan versi percuma; pelan Premium tahunan termasuk percubaan percuma 3 hari untuk pengguna baharu yang layak.
FitZen Premium: pelan mingguan atau tahunan. Harga berbeza mengikut negara — lihat harga semasa di App Store atau Google Play.
