Hidangan ringan namun mengenyangkan, kaya protein dan serat.
Ditulis oleh
Ecem Akkaba · Ahli Gizi
Ahli gizi, lulusan Universitas İstanbul Medipol. Ia menyusun resep dan nilai gizi di FitZen.
Diperbarui:
Resep Semur Sayur Buncis Arab (Ceci) mengandung 280 kalori per porsi: 12 g protein, 35 g karbohidrat, dan 9 g lemak. Waktu pembuatannya 45 menit dan menghasilkan 4 porsi.
Semur sayur dengan buncis ini sehat dan praktis. Buncis memberi protein dan serat, sementara sayuran menambah vitamin dan mineral. Cocok sebagai hidangan utama vegetarian.
Cincang bawang bombay dan bawang putih.
Tumis dengan minyak zaitun.
Masukkan sayuran dan masak 5 menit.
Tambahkan buncis dan bumbu.
Masukkan tomat dan masak 30 menit.
PilihanSedangVersi ringan dari bibimbap khas Korea: nasi merah, sayuran warna-warni, daging sapi tanpa lemak, dan satu telur untuk mangkuk seimbang kaya protein.
SedangSup paling dicintai di Iran ini menyatukan tiga jenis kacang, setumpuk herba, dan mi. 16 g protein dan 12 g serat per porsi.
SedangHidangan klasik Sichuan berupa dadu tahu lembut yang dimasak dalam saus doubanjiang dan kacang hitam fermentasi dengan sedikit daging cincang. Pedas, mengenyangkan, dan versi lebih ringan yang kaya protein.
Mulai sekarang
Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Mulai dengan versi gratis; paket Premium tahunan termasuk uji coba gratis 3 hari untuk pengguna baru yang memenuhi syarat.
FitZen Premium: paket mingguan atau tahunan. Harga berbeda di tiap negara — lihat harga terkini di App Store atau Google Play.
