Bowl Jepun kaya protein dengan salmon bergilap teriyaki, sayur kukus rangup dan nasi perang — ringan, seimbang dan siap dalam 30 minit.
Dikemas kini:
Resipi Bowl Salmon Teriyaki – Salmon Bergilap ala Jepun atas Nasi Perang mengandungi 480 kalori setiap hidangan: 34 g protein, 45 g karbohidrat dan 18 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 30 minit kesemuanya dan menghasilkan 2 hidangan.
Bowl salmon teriyaki yang lebih ringan ini menggabungkan salmon kaya omega-3, nasi perang penuh serat dan sayuran kukus berwarna-warni dalam satu hidangan yang seimbang. Sos buatan sendiri yang pantas mengekalkan kandungan gula rendah sambil menyajikan rasa manis-masin teriyaki Jepun klasik.
Masak nasi perang mengikut arahan pada bungkusan dan pastikan ia panas.
Pukul kicap, madu, cuka beras, halia dan bawang putih untuk membuat sos teriyaki.
Kukus brokoli dan lobak merah selama 3-4 minit sehingga lembut tetapi masih rangup, kemudian ketepikan.
Panaskan minyak bijan dalam kuali tidak melekat pada api sederhana tinggi dan goreng salmon 3-4 minit setiap sisi.
Tuang sos teriyaki ke atas salmon dan reneh 1-2 minit sehingga pekat dan menyaluti ikan.
Bahagikan nasi perang panas ke dalam dua mangkuk.
Letakkan salmon, brokoli, lobak merah dan hirisan avokado di atas setiap mangkuk.
Hiaskan dengan biji bijan dan daun bawang, kemudian hidang segera.
MudahMangkuk vegan berwarna-warni dengan nasi perang, kacang hitam, jagung, dan alpukat bersama salsa tomato segar dan limau nipis.
MudahNasi goreng kimchi vegetarian yang pantas, ditumis dengan sayur dan diletakkan telur mata separuh masak.
MudahSalad vegan kaya protein dengan quinoa, kacang hitam, jagung, dan avokado dalam sos limau nipis yang segar.
Mulakan
Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Tiga hari pertama percuma. Batalkan bila-bila masa.
Percubaan percuma 3 hari · kemudian Premium mingguan, bulanan atau tahunan — harga dipaparkan dalam mata wang anda di gedung.
