Smoothie Bowl Açaí – Mangkuk Sarapan Vegan Beri

Name: Smoothie Bowl Açaí – Mangkuk Sarapan Vegan Beri
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 200 g puri açaí beku (tanpa gula); 1 biji pisang beku; 100 g beri campur beku; 120 ml susu nabati (badam atau kelapa); 1 biji pisang segar, dihiris (untuk hiasan); 40 g granola; 1 sudu besar kelapa parut; 1 sudu besar biji chia; Beberapa biji beri segar (untuk hiasan)

Smoothie bowl vegan sepenuhnya dan berkhasiat yang dibuat daripada açaí beku dan beri campur, dihiasi dengan granola dan pisang.

Jumlah: 10 min
Hidangan: 2 hidangan
Tahap kesukaran: Mudah
Kalori · setiap hidangan: 320 kcal

Dikemas kini: 25 Julai 2026

Ringkasnya

Resipi Smoothie Bowl Açaí – Mangkuk Sarapan Vegan Beri mengandungi 320 kalori setiap hidangan: 8 g protein, 52 g karbohidrat dan 10 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 10 minit kesemuanya dan menghasilkan 2 hidangan.

Tentang resipi ini

Smoothie bowl açaí ini menggabungkan kuasa antioksidan buah beku dalam mangkuk yang lembut dan berkrim. Tanpa produk tenusu dan vegan sepenuhnya, ia menawarkan permulaan hari yang bertenaga dan ringan.

Cara penyediaan

1
Masukkan açaí beku, pisang dan beri ke dalam pengisar.
2
Tambahkan susu nabati.
3
Kisar sehingga pekat dan berkrim.
4
Tuang campuran ke dalam mangkuk.
5
Susun hirisan pisang, granola, kelapa dan biji chia di atasnya.
6
Hiaskan dengan beri segar dan hidangkan dengan segera.

Petua

Tambah cecair sedikit demi sedikit supaya campuran kekal cukup pekat untuk bertahan pada sudu.
Untuk mengekalkannya vegan sepenuhnya, gunakan sedikit sirap kurma atau maple sebagai ganti madu.
Jika pengisar anda tersekat, biarkan buah pada suhu bilik selama 5 minit.

Bahasa

Resipi serupa

Semua resipi

Mudah

Kisir Fit – Salad Bulgur Halus Vegan dengan Lemon

Salad bulgur Turki yang menyegarkan, diuli dengan pes tomato dan cili, lemon serta herba segar; menawarkan pilihan ringan dan rendah kalori.

Jumlah: 20 min
Kalori: 280 kcal
Hidangan: 2 hidangan

Mudah

Salad Farro Itali – Mangkuk Bijirin Vegan dengan Minyak Zaitun

Farro dimasak al dente, digaul dengan tomato ceri, timun, zaitun dan selasih. Hidangan ringan, kaya serat dan sepenuhnya vegan dengan minyak zaitun.

Jumlah: 40 min
Kalori: 340 kcal
Hidangan: 2 hidangan

Mudah

Shakshuka – Telur Reneh dalam Sos Tomato Berempah

Sarapan sekuali yang kaya protein dengan telur direneh dalam sos tomato dan lada benggala yang pekat.

Jumlah: 35 min
Kalori: 320 kcal
Hidangan: 2 hidangan

3 hari percuma

Mulakan

Rekod hidangan pertama anda hari ini dengan gambar

Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Tiga hari pertama percuma. Batalkan bila-bila masa.

Download on theApp Store Get it onGoogle Play

Percuma dimuat turun
Tiada kad kredit untuk mendaftar
Batalkan langganan bila-bila masa

Percubaan percuma 3 hari · kemudian Premium mingguan, bulanan atau tahunan — harga dipaparkan dalam mata wang anda di gedung.