Açaí Smoothie Kase – Vegan Meyveli Kahvaltı Bowl'u

Name: Açaí Smoothie Kase – Vegan Meyveli Kahvaltı Bowl'u
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 200 g donmuş açaí püresi (şekersiz); 1 adet donmuş muz; 100 g donmuş karışık orman meyvesi; 120 ml bitkisel süt (badem veya hindistan cevizi); 1 adet taze muz, dilimlenmiş (üzeri için); 40 g granola; 1 yemek kaşığı hindistan cevizi rendesi; 1 yemek kaşığı chia tohumu; Birkaç taze orman meyvesi (üzeri için)

Donmuş açaí ve orman meyveleriyle hazırlanan, granola ve muzla süslenen tamamen vegan ve besleyici bir smoothie kase.

Toplam: 10 dk
Porsiyon: 2 kişilik
Zorluk: Kolay
Kalori · porsiyon başına: 320 kcal

Güncelleme: 25 Temmuz 2026

Kısaca

Açaí Smoothie Kase – Vegan Meyveli Kahvaltı Bowl'u tarifi porsiyon başına 320 kalori içerir: 8 g protein, 52 g karbonhidrat ve 10 g yağ. Hazırlanışı toplam 10 dakika sürer ve 2 porsiyon çıkar.

Tarif hakkında

Bu açaí smoothie kase, donmuş meyvelerin yoğun antioksidan gücünü kremamsı bir bowl'da bir araya getirir. Süt içermeyen tamamen vegan yapısıyla güne enerjik ve hafif bir başlangıç sunar.

Hazırlanışı

1
Donmuş açaí, muz ve orman meyvelerini blendera koyun.
2
Bitkisel sütü ekleyin.
3
Koyu ve kremamsı bir kıvam alana kadar blenderdan geçirin.
4
Karışımı bir kaseye boşaltın.
5
Üzerine dilimlenmiş muz, granola, hindistan cevizi ve chia tohumunu dizin.
6
Taze orman meyveleriyle süsleyip hemen servis edin.

İpuçları

Kıvamın kaşıkta durması için sıvıyı azar azar ekleyin.
Tamamen vegan kalması için bal yerine az miktarda hurma veya akçaağaç şurubu kullanın.
Blenderınız zorlanıyorsa meyveleri 5 dakika oda sıcaklığında bekletin.

Dil

Benzer tarifler

Tüm tarifler

Kolay

Fit Kısır – Limonlu Vegan İnce Bulgur Salatası

Domates ve biber salçası, limon ve taze yeşilliklerle yoğrulan ferahlatıcı bir Türk bulgur salatası; hafif ve düşük kalorili bir seçenek sunar.

Toplam: 20 dk
Kalori: 280 kcal
Porsiyon: 2 kişilik

Kolay

İtalyan Farro Salatası – Zeytinyağlı Vegan Tahıl Kasesi

Dişe gelene kadar pişmiş farro; kiraz domates, salatalık, zeytin ve fesleğenle harmanlanır. Zeytinyağlı, lifli ve tamamen vegan hafif bir öğün olur.

Toplam: 40 dk
Kalori: 340 kcal
Porsiyon: 2 kişilik

Kolay

Shakshuka – Baharatlı Domates Sosunda Poşe Yumurta

Zengin domates ve biber sosunda pişen yumurtalarla protein dolu, tek tavada bir kahvaltı.

Toplam: 35 dk
Kalori: 320 kcal
Porsiyon: 2 kişilik

3 gün ücretsiz

Hemen başla

Bugünkü ilk öğününü fotoğrafla kaydet

İndir, hesabını oluştur, ilk tabağının fotoğrafını çek. Kurulum bir dakikadan kısa sürüyor. İlk 3 gün ücretsiz. İstediğin an iptal edebilirsin.

Download on theApp Store Get it onGoogle Play

İndirmesi ücretsiz
Kayıt için kredi kartı istenmez
Aboneliği istediğin an iptal edebilirsin

3 gün ücretsiz deneme · sonrasında Premium: haftalık ₺149,99 · aylık ₺199,99 · yıllık ₺1.299,99