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- Calorías
- 340 kcal
- Raciones
- 4 raciones
Bowl de Smoothie de Açaí – Bol de Desayuno Vegano con Frutos Rojos
Un bol de smoothie totalmente vegano y nutritivo hecho con açaí congelado y frutos rojos, coronado con granola y plátano.
- Total
- 10 min
- Raciones
- 2 raciones
- Dificultad
- Fácil
- Calorías · por ración
- 320 kcal
Escrito por
Ecem Akkaba · Dietista
Dietista, graduada por la Universidad İstanbul Medipol. Elabora las recetas y los valores nutricionales de FitZen.
Actualizada:
En resumen
Bowl de Smoothie de Açaí – Bol de Desayuno Vegano con Frutos Rojos aporta 320 calorías por ración: 8 g de proteínas, 52 g de carbohidratos y 10 g de grasas. Se prepara en 10 minutos en total y salen 2 raciones.
Sobre esta receta
Este bol de smoothie de açaí reúne el poder antioxidante de la fruta congelada en un bol cremoso. Sin lácteos y totalmente vegano, ofrece un comienzo del día enérgico y ligero.
Elaboración
- 1
Pon el açaí congelado, el plátano y los frutos rojos en la batidora.
- 2
Añade la bebida vegetal.
- 3
Bate hasta obtener una textura espesa y cremosa.
- 4
Vierte la mezcla en un bol.
- 5
Coloca por encima el plátano en rodajas, la granola, el coco y las semillas de chía.
- 6
Decora con frutos rojos frescos y sirve de inmediato.
Consejos
- Añade el líquido poco a poco para que la mezcla quede lo bastante espesa para sostenerse en la cuchara.
- Para mantenerlo totalmente vegano, usa un poco de sirope de dátil o de arce en lugar de miel.
- Si tu batidora tiene dificultades, deja la fruta a temperatura ambiente 5 minutos.
Idioma
- Açaí Smoothie Kase – Vegan Meyveli Kahvaltı Bowl'u (Türkçe)
- Açaí Smoothie Bowl – Vegan Berry Breakfast Bowl (English)
- Açaí-Smoothie-Bowl – Vegane Beeren-Frühstücksschale (Deutsch)
- Smoothie Bowl à l'Açaí – Bol Petit-Déjeuner Vegan aux Fruits Rouges (Français)
- Smoothie Bowl all'Açaí – Bowl Vegano ai Frutti di Bosco per Colazione (Italiano)
- سموذي بول الأساي – وعاء إفطار نباتي بالتوت (العربية)
- Smoothie Bowl Açaí – Mangkuk Sarapan Vegan Beri (Bahasa Indonesia)
- アサイースムージーボウル – ヴィーガンのベリー朝食ボウル (日本語)
- อาไซสมูทตี้โบว์ล – โบว์ลอาหารเช้าวีแกนเบอร์รี (ไทย)
- Smoothie Bowl Açaí – Mangkuk Sarapan Vegan Beri (Bahasa Melayu)
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