FitZen

อาไซสมูทตี้โบว์ล – โบว์ลอาหารเช้าวีแกนเบอร์รี

สมูทตี้โบว์ลวีแกนเต็มรูปแบบและมีคุณค่าทางโภชนาการ ทำจากอาไซแช่แข็งและเบอร์รีรวม โรยหน้าด้วยกราโนล่าและกล้วย

รวม
10 นาที
จำนวนที่
2 ที่
ความยาก
ง่าย
แคลอรี · ต่อหนึ่งที่
320 kcal

อัปเดตเมื่อ:

อาไซสมูทตี้โบว์ล – โบว์ลอาหารเช้าวีแกนเบอร์รี

สรุปสั้น ๆ

สูตรอาไซสมูทตี้โบว์ล – โบว์ลอาหารเช้าวีแกนเบอร์รีให้พลังงาน 320 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 8 กรัม คาร์โบไฮเดรต 52 กรัม และไขมัน 10 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 10 นาที ได้ 2 ที่

เกี่ยวกับสูตรนี้

อาไซสมูทตี้โบว์ลนี้รวมพลังสารต้านอนุมูลอิสระจากผลไม้แช่แข็งไว้ในโบว์ลเนื้อครีมนุ่ม ปราศจากผลิตภัณฑ์นมและเป็นวีแกนเต็มรูปแบบ จึงมอบการเริ่มต้นวันใหม่ที่สดชื่นและเบาสบาย

วิธีทำ

  1. 1

    ใส่อาไซแช่แข็ง กล้วย และเบอร์รีลงในเครื่องปั่น

  2. 2

    เติมนมพืช

  3. 3

    ปั่นจนได้เนื้อข้นและครีมมี่

  4. 4

    เทส่วนผสมลงในโบว์ล

  5. 5

    จัดเรียงกล้วยหั่นแว่น กราโนล่า มะพร้าว และเมล็ดเจียด้านบน

  6. 6

    ตกแต่งด้วยเบอร์รีสดแล้วเสิร์ฟทันที

เคล็ดลับ

  • เติมของเหลวทีละน้อยเพื่อให้ส่วนผสมข้นพอที่จะคงอยู่บนช้อน
  • เพื่อให้เป็นวีแกนเต็มรูปแบบ ใช้น้ำเชื่อมอินทผลัมหรือเมเปิลเล็กน้อยแทนน้ำผึ้ง
  • หากเครื่องปั่นทำงานหนัก ให้วางผลไม้ที่อุณหภูมิห้อง 5 นาที

ภาษา

สูตรใกล้เคียง

สูตรทั้งหมด
คีเซอร์เพื่อสุขภาพ – สลัดบัลเกอร์ละเอียดวีแกนรสมะนาวง่าย

คีเซอร์เพื่อสุขภาพ – สลัดบัลเกอร์ละเอียดวีแกนรสมะนาว

สลัดบัลเกอร์ตุรกีสดชื่น นวดกับซอสมะเขือเทศและพริก มะนาว และสมุนไพรสด ให้ตัวเลือกที่เบาและแคลอรีต่ำ

รวม
20 นาที
แคลอรี
280 kcal
จำนวนที่
2 ที่
สลัดฟาร์โรอิตาลี – ชามธัญพืชวีแกนราดน้ำมันมะกอกง่าย

สลัดฟาร์โรอิตาลี – ชามธัญพืชวีแกนราดน้ำมันมะกอก

ฟาร์โรต้มแบบอัลเดนเต คลุกกับมะเขือเทศเชอร์รี แตงกวา มะกอก และใบโหระพา เป็นมื้อเบา ๆ ไฟเบอร์สูง และวีแกนล้วนราดน้ำมันมะกอก

รวม
40 นาที
แคลอรี
340 kcal
จำนวนที่
2 ที่
ฟรี 3 วัน

เริ่มเลย

บันทึกมื้อแรกของวันนี้ด้วยรูปถ่าย

ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ

Download on theApp StoreGet it onGoogle Play
  • ดาวน์โหลดฟรี
  • สมัครโดยไม่ต้องใช้บัตรเครดิต
  • ยกเลิกการสมัครสมาชิกได้ทุกเมื่อ

ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์