Smoothie Bowl Açaí – Mangkuk Sarapan Vegan Beri

Smoothie bowl vegan sepenuhnya dan bergizi yang dibuat dari açaí beku dan aneka beri, dilengkapi granola dan pisang.

Total: 10 mnt
Porsi: 2 porsi
Tingkat kesulitan: Mudah
Kalori · per porsi: 320 kcal

Ditulis oleh

Ecem Akkaba · Ahli Gizi

Ahli gizi, lulusan Universitas İstanbul Medipol. Ia menyusun resep dan nilai gizi di FitZen.

Diperbarui: 25 Juli 2026

Ringkasnya

Resep Smoothie Bowl Açaí – Mangkuk Sarapan Vegan Beri mengandung 320 kalori per porsi: 8 g protein, 52 g karbohidrat, dan 10 g lemak. Waktu pembuatannya 10 menit dan menghasilkan 2 porsi.

Tentang resep ini

Smoothie bowl açaí ini menyatukan kekuatan antioksidan buah beku dalam mangkuk yang lembut dan creamy. Tanpa produk susu dan sepenuhnya vegan, hidangan ini menawarkan awal hari yang berenergi dan ringan.

Cara membuat

1
Masukkan açaí beku, pisang, dan beri ke dalam blender.
2
Tambahkan susu nabati.
3
Blender hingga kental dan lembut.
4
Tuang campuran ke dalam mangkuk.
5
Tata irisan pisang, granola, kelapa, dan biji chia di atasnya.
6
Hiasi dengan beri segar dan sajikan segera.

Tips

Tambahkan cairan sedikit demi sedikit agar campuran tetap kental dan bertahan di sendok.
Agar tetap sepenuhnya vegan, gunakan sedikit sirup kurma atau maple sebagai pengganti madu.
Jika blender Anda kesulitan, diamkan buah pada suhu ruang selama 5 menit.

Bahasa

Resep serupa

Semua resep

PilihanMudah

Ayam Jerk Jamaika – Panggang Oven

Ayam yang dimarinasi dengan campuran rempah khas Jamaika lalu dipanggang di oven. Tanpa panggangan arang, lebih rendah lemak, dan 41 g protein per porsi.

Total: 60 mnt
Kalori: 340 kcal
Porsi: 4 porsi

PilihanMudah

Ayam Adobo Filipina – Ayam Ungkep Kecap dan Cuka

Hidangan nasional Filipina ini mengungkep ayam perlahan dalam kecap asin dan cuka. Satu panci, tanpa perlu marinasi, dan 38 g protein per porsi.

Total: 60 mnt
Kalori: 385 kcal
Porsi: 4 porsi

PilihanMudah

Moqueca Brasil – Gulai Ikan Santan

Moqueca dari Bahia memasak ikan putih dalam santan dan paprika. Tanpa tepung, bebas gluten secara alami, dan 34 g protein per porsi.

Total: 45 mnt
Kalori: 355 kcal
Porsi: 4 porsi

3 hari gratis

Mulai sekarang

Catat santapan pertamamu hari ini lewat foto

Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Tiga hari pertama gratis. Batalkan kapan saja.

Download on theApp Store Get it onGoogle Play

Gratis diunduh
Tanpa kartu kredit untuk mendaftar
Batalkan langganan kapan saja

Uji coba gratis 3 hari · setelahnya Premium mingguan, bulanan, atau tahunan — harga tampil dalam mata uangmu di toko.