Hidangan klasik Sepanyol beraroma safron dengan udang, kupang, dan kacang pea. Hidangan makanan laut yang ringan, tinggi protein, dan mengenyangkan yang dimasak dengan sedikit minyak.
Dikemas kini:
Resipi Paella Makanan Laut Sihat – Nasi Safron ala Sepanyol dengan Udang dan Kupang mengandungi 470 kalori setiap hidangan: 40 g protein, 54 g karbohidrat dan 9 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 50 minit kesemuanya dan menghasilkan 2 hidangan.
Paella makanan laut sihat ini menggabungkan aroma unik safron dengan udang dan kupang rendah lemak. Dibuat dengan banyak sayuran dan sedikit minyak, hidangan ini menawarkan hidangan yang ringan namun kaya protein dan seimbang.
Masukkan benang safron ke dalam stok ikan panas dan biarkan meresap untuk mengeluarkan warna dan aromanya.
Panaskan minyak zaitun dalam kuali paella besar atau kuali dalam pada api sederhana; tumis bawang besar dan bawang putih 2-3 minit.
Masukkan lada benggala merah dan masak 2 minit lagi hingga sedikit lembut.
Tambah tomato parut dan masak 3-4 minit hingga cecair berkurangan.
Masukkan beras dan kacau 1-2 minit supaya disaluti minyak dan sayuran.
Tuang stok ikan bersafron dan masak dengan api sederhana rendah selama 12-15 minit tanpa dikacau.
Susun udang, kupang, dan kacang pea di atas nasi dan masak 6-8 minit hingga kupang terbuka dan udang masak.
Angkat dari api, tutup, biarkan 5 minit, kemudian hidangkan dengan hirisan lemon.
PilihanSederhanaVersi ringan bibimbap ikonik Korea: nasi perang, sayur berwarna-warni, daging lembu tanpa lemak dan sebiji telur untuk mangkuk seimbang kaya protein.
SederhanaVersi berasaskan tumbuhan bagi hidangan jalanan klasik Thai dengan tauhu, asam jawa dan kacang rangup.
SederhanaBowl vegan sepenuhnya dengan falafel kacang kuda panggang di atas salad hijau segar bersama sos tahini-lemon yang lembut.
Mulakan
Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Tiga hari pertama percuma. Batalkan bila-bila masa.
Percubaan percuma 3 hari · kemudian Premium mingguan, bulanan atau tahunan — harga dipaparkan dalam mata wang anda di gedung.
