PilihanMudahAyam Jerk Jamaica – Bakar Ketuhar
Ayam diperap dengan campuran rempah tersohor Jamaica dan dibakar dalam ketuhar. Tanpa pemanggang, lebih rendah lemak, dan 41 g protein setiap hidangan.
- Jumlah
- 60 min
- Kalori
- 340 kcal
- Hidangan
- 4 hidangan
Berkrim, segar dan berkhasiat: Roti Bakar Avokado, Telur & Ayam Belanda Salai 🥑🍳🥪✨

Ditulis oleh
Ecem Akkaba · Pakar Pemakanan
Pakar pemakanan, lulusan Universiti İstanbul Medipol. Beliau menyediakan resipi dan nilai pemakanan di FitZen.
Dikemas kini:

Resipi Roti Bakar Avokado, Telur & Ayam Belanda Salai mengandungi 315 kalori setiap hidangan: 18 g protein, 22 g karbohidrat dan 17 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 15 minit kesemuanya dan menghasilkan 2 hidangan.
Roti bakar dengan avokado, telur dan ayam belanda salai ialah kombinasi superfood yang sesuai untuk sarapan. Lemak sihat daripada avokado, rasa segar lemon, tekstur berkrim labneh, protein daripada telur, dan rasa ayam belanda salai menjadikannya mengenyangkan serta penuh tenaga. Pilihan terbaik untuk memulakan hari dengan seimbang.
Bakar roti hingga sedikit garing.
Sapu lapisan nipis labneh pada setiap keping roti.
Lenyekkan avokado dengan garpu.
Campur beberapa titis jus lemon, garam dan lada, kemudian gaul rata.
Sapu campuran avokado di atas labneh.
Panaskan minyak zaitun dalam kuali dan masak telur mengikut citarasa.
Letakkan kepingan ayam belanda salai di atas roti.
Letakkan telur di atasnya.
Taburkan cili kisar.
Hiaskan dengan daun parsli segar dan hidangkan.
PilihanMudahAyam diperap dengan campuran rempah tersohor Jamaica dan dibakar dalam ketuhar. Tanpa pemanggang, lebih rendah lemak, dan 41 g protein setiap hidangan.
PilihanMudahHidangan kebangsaan Filipina ini mereneh ayam perlahan dalam kicap dan cuka. Satu periuk, tanpa perlu perap, dan 38 g protein setiap hidangan.
PilihanMudahMoqueca dari Bahia mereneh ikan putih dalam santan dan lada benggala. Tanpa tepung, bebas gluten secara semula jadi, dan 34 g protein setiap hidangan.
Mulakan
Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Tiga hari pertama percuma. Batalkan bila-bila masa.
Percubaan percuma 3 hari · kemudian Premium mingguan, bulanan atau tahunan — harga dipaparkan dalam mata wang anda di gedung.