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Poulet mariné dans le mélange d'épices emblématique de la Jamaïque et cuit au four. Sans barbecue, moins gras, et 41 g de protéines par portion.
- Total
- 60 min
- Calories
- 340 kcal
- Portions
- 4 portions
Toast à l’Avocat, Œuf et Dinde Fumée
Crémeux, frais et nutritif : Toast à l’Avocat, Œuf et Dinde Fumée 🥑🍳🥪✨
- Total
- 15 min
- Portions
- 2 portions
- Difficulté
- Facile
- Calories · par portion
- 315 kcal
Rédigé par
Ecem Akkaba · Diététicienne
Diététicienne, diplômée de l’université İstanbul Medipol. Elle élabore les recettes et les valeurs nutritionnelles de FitZen.
Mise à jour:
En bref
Toast à l’Avocat, Œuf et Dinde Fumée apporte 315 calories par portion : 18 g de protéines, 22 g de glucides et 17 g de lipides. La préparation prend 15 minutes au total et donne 2 portions.
À propos de cette recette
Ce toast à l’avocat, à l’œuf et à la dinde fumée est une combinaison parfaite de superaliments pour le petit-déjeuner. Les bonnes graisses de l’avocat, la fraîcheur du citron, la texture crémeuse du labneh, les protéines des œufs et la saveur de la dinde fumée en font un repas rassasiant et plein d’énergie. Un excellent choix pour commencer la journée de manière équilibrée.
Préparation
- 1
Faire légèrement griller les tranches de pain.
- 2
Étaler une fine couche de labneh sur chaque tranche.
- 3
Écraser l’avocat avec une fourchette.
- 4
Ajouter quelques gouttes de jus de citron, du sel et du poivre, puis mélanger.
- 5
Étaler le mélange d’avocat sur le labneh.
- 6
Chauffer l’huile d’olive dans une poêle et cuire les œufs selon vos préférences.
- 7
Déposer les tranches de dinde fumée sur le toast.
- 8
Placer les œufs par-dessus.
- 9
Parsemer de flocons de piment.
- 10
Décorer avec du persil frais et servir.
Astuces
- Le citron empêche l’avocat de noircir et apporte de la fraîcheur.
- Ajouter un filet supplémentaire d’huile d’olive pour plus de goût.
- Servir avec un jus d’orange frais ou un smoothie vert.
Langue
- Avokadolu Yumurtalı Hindi Fümeli Ekmek Üstü (Türkçe)
- Avocado, Egg, and Smoked Turkey Toast (English)
- Toast mit Avocado, Ei und Geräucherter Pute (Deutsch)
- Tostada de Aguacate, Huevo y Pavo Ahumado (Español)
- Toast con Avocado, Uova e Tacchino Affumicato (Italiano)
- توست بالأفوكادو والبيض والديك الرومي المدخن (العربية)
- Roti Panggang Alpukat, Telur, dan Daging Kalkun Asap (Bahasa Indonesia)
- アボカド・卵・スモークターキーのトースト (日本語)
- ขนมปังปิ้งอะโวคาโด ไข่ และไก่งวงรมควัน (ไทย)
- Roti Bakar Avokado, Telur & Ayam Belanda Salai (Bahasa Melayu)
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