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Toast con Avocado, Uova e Tacchino Affumicato
Cremoso, fresco e nutriente: Toast con Avocado, Uova e Tacchino Affumicato 🥑🍳🥪✨
- Totale
- 15 min
- Porzioni
- 2 porzioni
- Difficoltà
- Facile
- Calorie · per porzione
- 315 kcal
Scritto da
Ecem Akkaba · Dietista
Dietista, laureata all’Università İstanbul Medipol. Cura le ricette e i valori nutrizionali di FitZen.
Aggiornata:
In breve
Toast con Avocado, Uova e Tacchino Affumicato apporta 315 calorie per porzione: 18 g di proteine, 22 g di carboidrati e 17 g di grassi. La preparazione richiede 15 minuti in tutto e rende 2 porzioni.
Su questa ricetta
Questo toast con avocado, uova e tacchino affumicato è una perfetta combinazione di superfood per la colazione. I grassi sani dell’avocado, il tocco fresco del limone, la cremosità della labneh, le proteine delle uova e il sapore del tacchino affumicato lo rendono saziante ed energizzante. Una scelta eccellente per iniziare la giornata in modo equilibrato.
Preparazione
- 1
Tostare leggermente le fette di pane.
- 2
Spalmare uno strato sottile di labneh su ogni fetta.
- 3
Schiacciare l’avocado con una forchetta.
- 4
Aggiungere alcune gocce di succo di limone, sale e pepe, e mescolare.
- 5
Distribuire l’avocado sopra il labneh.
- 6
Scaldare l’olio in padella e cuocere le uova a piacere.
- 7
Mettere le fette di tacchino affumicato sul toast.
- 8
Adagiarvi sopra le uova.
- 9
Cospargere con peperoncino in scaglie.
- 10
Guarnire con prezzemolo fresco e servire.
Consigli
- Il limone evita che l’avocado annerisca e aggiunge freschezza.
- Aggiungere un filo extra di olio d’oliva per più gusto.
- Servire con spremuta d’arancia fresca o smoothie verde.
Lingua
- Avokadolu Yumurtalı Hindi Fümeli Ekmek Üstü (Türkçe)
- Avocado, Egg, and Smoked Turkey Toast (English)
- Toast mit Avocado, Ei und Geräucherter Pute (Deutsch)
- Tostada de Aguacate, Huevo y Pavo Ahumado (Español)
- Toast à l’Avocat, Œuf et Dinde Fumée (Français)
- توست بالأفوكادو والبيض والديك الرومي المدخن (العربية)
- Roti Panggang Alpukat, Telur, dan Daging Kalkun Asap (Bahasa Indonesia)
- アボカド・卵・スモークターキーのトースト (日本語)
- ขนมปังปิ้งอะโวคาโด ไข่ และไก่งวงรมควัน (ไทย)
- Roti Bakar Avokado, Telur & Ayam Belanda Salai (Bahasa Melayu)
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