PilihanMudahAyam Jerk Jamaika – Panggang Oven
Ayam yang dimarinasi dengan campuran rempah khas Jamaika lalu dipanggang di oven. Tanpa panggangan arang, lebih rendah lemak, dan 41 g protein per porsi.
- Total
- 60 mnt
- Kalori
- 340 kcal
- Porsi
- 4 porsi
Roti Panggang Alpukat, Telur, dan Daging Kalkun Asap
Creamy, segar, dan bergizi: Roti Panggang Alpukat, Telur, dan Kalkun Asap 🥑🍳🥪✨
- Total
- 15 mnt
- Porsi
- 2 porsi
- Tingkat kesulitan
- Mudah
- Kalori · per porsi
- 315 kcal
Ditulis oleh
Ecem Akkaba · Ahli Gizi
Ahli gizi, lulusan Universitas İstanbul Medipol. Ia menyusun resep dan nilai gizi di FitZen.
Diperbarui:
Ringkasnya
Resep Roti Panggang Alpukat, Telur, dan Daging Kalkun Asap mengandung 315 kalori per porsi: 18 g protein, 22 g karbohidrat, dan 17 g lemak. Waktu pembuatannya 15 menit dan menghasilkan 2 porsi.
Tentang resep ini
Roti panggang dengan alpukat, telur, dan kalkun asap adalah kombinasi superfood sempurna untuk sarapan. Lemak sehat dari alpukat, sentuhan segar dari lemon, tekstur creamy labneh, protein dari telur, dan rasa gurih kalkun asap menjadikannya mengenyangkan dan penuh energi. Pilihan tepat untuk memulai hari dengan seimbang.
Cara membuat
- 1
Panggang roti hingga sedikit garing.
- 2
Oleskan tipis labneh pada tiap irisan.
- 3
Haluskan alpukat dengan garpu.
- 4
Tambahkan beberapa tetes air lemon, garam, dan lada, lalu aduk.
- 5
Oleskan alpukat di atas lapisan labneh.
- 6
Panaskan minyak zaitun di wajan dan masak telur sesuai selera.
- 7
Letakkan irisan kalkun asap di atas roti.
- 8
Tambahkan telur di atasnya.
- 9
Taburi bubuk cabai.
- 10
Hiasi dengan peterseli segar dan sajikan.
Tips
- Lemon mencegah alpukat berubah cokelat dan menambah rasa segar.
- Tambahkan sedikit minyak zaitun ekstra untuk rasa lebih kaya.
- Sajikan dengan jus jeruk segar atau smoothie hijau.
Bahasa
- Avokadolu Yumurtalı Hindi Fümeli Ekmek Üstü (Türkçe)
- Avocado, Egg, and Smoked Turkey Toast (English)
- Toast mit Avocado, Ei und Geräucherter Pute (Deutsch)
- Tostada de Aguacate, Huevo y Pavo Ahumado (Español)
- Toast à l’Avocat, Œuf et Dinde Fumée (Français)
- Toast con Avocado, Uova e Tacchino Affumicato (Italiano)
- توست بالأفوكادو والبيض والديك الرومي المدخن (العربية)
- アボカド・卵・スモークターキーのトースト (日本語)
- ขนมปังปิ้งอะโวคาโด ไข่ และไก่งวงรมควัน (ไทย)
- Roti Bakar Avokado, Telur & Ayam Belanda Salai (Bahasa Melayu)
Resep serupa
Semua resepPilihanMudah
PilihanMudahAyam Adobo Filipina – Ayam Ungkep Kecap dan Cuka
Hidangan nasional Filipina ini mengungkep ayam perlahan dalam kecap asin dan cuka. Satu panci, tanpa perlu marinasi, dan 38 g protein per porsi.
- Total
- 60 mnt
- Kalori
- 385 kcal
- Porsi
- 4 porsi
PilihanMudahMoqueca Brasil – Gulai Ikan Santan
Moqueca dari Bahia memasak ikan putih dalam santan dan paprika. Tanpa tepung, bebas gluten secara alami, dan 34 g protein per porsi.
- Total
- 45 mnt
- Kalori
- 355 kcal
- Porsi
- 4 porsi
Gratis untuk mulai
Mulai sekarang
Kenalan dengan RoboFit dan catat santapan pertamamu hari ini
Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Mulai dengan versi gratis; paket Premium tahunan termasuk uji coba gratis 3 hari untuk pengguna baru yang memenuhi syarat.
- Gratis diunduh
- Versi gratis: 3 catatan makanan dan 3 pindai foto
- Batalkan langganan kapan saja
FitZen Premium: paket mingguan atau tahunan. Harga berbeda di tiap negara — lihat harga terkini di App Store atau Google Play.