かんたんフィット・クスル – レモン香る全植物性ブルグルサラダ
トマトとパプリカペースト、レモン、新鮮なハーブを練り込んだ爽やかなトルコ風ブルグルサラダ。軽くて低カロリーな選択肢を提供します。
- 合計
- 20 分
- カロリー
- 280 kcal
- 分量
- 2 人分
クリーミーで爽やか、栄養満点: アボカド・卵・スモークターキーのトースト 🥑🍳🥪✨
更新日:

アボカド・卵・スモークターキーのトーストは1人分あたり315kcalで、たんぱく質18g、炭水化物22g、脂質17gです。 調理時間は合計15分、2人分できあがります。
アボカド、卵、スモークターキーのトーストは、朝食にぴったりのスーパーフードの組み合わせです。アボカドの良質な脂肪、レモンの爽やかさ、ラブネのクリーミーな食感、卵のタンパク質、そしてスモークターキーの風味で、一日中満足感とエネルギーを与えてくれます。バランスよく一日を始めたい方に最適です。
パンを軽くトーストする。
各スライスにラブネを薄く塗る。
アボカドをフォークでつぶす。
レモン汁、塩、黒こしょうを加えて混ぜる。
アボカドをラブネの上に広げる。
フライパンでオリーブオイルを熱し、卵を好みのスタイルで焼く。
トーストの上にスモークターキーをのせる。
その上に卵をのせる。
チリフレークを振る。
パセリを飾って仕上げる。
かんたんトマトとパプリカペースト、レモン、新鮮なハーブを練り込んだ爽やかなトルコ風ブルグルサラダ。軽くて低カロリーな選択肢を提供します。
かんたんアルデンテに茹でたファッロを、ミニトマト、きゅうり、オリーブ、バジルと和える。オリーブオイルの、軽くて食物繊維豊富な完全ヴィーガンの一品。
かんたん濃厚なトマトとパプリカのソースで卵を煮込む、高たんぱくのワンパン朝食。
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