Menyegarkan, mengenyangkan, dan sesuai untuk musim panas: Sup Ayran Ashi 🥛🌿✨
Dikemas kini:
Resipi Sup Ayran Ashi mengandungi 125 kalori setiap hidangan: 6 g protein, 18 g karbohidrat dan 3 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 70 minit kesemuanya dan menghasilkan 5 hidangan.
Sup Ayran Ashi ialah hidangan ringan tetapi berkhasiat, dibuat dengan yogurt, gandum dan kacang kuda. Ia boleh dinikmati sejuk atau sedikit suam. Dengan probiotik dan serat, ia membantu penghadaman serta memberi kesegaran pada hari panas.
Rebus gandum dalam air mendidih sehingga lembut.
Toskan dan ketepikan.
Pukul yogurt ditapis dan yogurt biasa dalam mangkuk besar.
Masukkan kacang kuda dan gandum.
Tambah 1 cawan air untuk laraskan kepekatan.
Hiris halus daun dill dan masukkan.
Perasakan dengan garam dan kacau rata.
Sejukkan dalam peti sejuk sekurang-kurangnya 1 jam.
Hidangkan sejuk.
MudahSup miso Jepun yang ringan dengan tauhu lembut, wakame dan daun bawang dalam kaldu kombu vegan; menawarkan pilihan yang menghangatkan dan rendah kalori.
MudahSalad Thai yang rangup dan sepenuhnya vegan, di mana betik hijau diparut, tomato dan kacang panjang bertemu dengan sos limau nipis-cili, menggunakan kicap sebagai ganti sos ikan.
MudahHidangan klasik Sepanyol yang menyegarkan dan rendah kalori, dibuat daripada tomato, timun dan lada benggala mentah tanpa dimasak.
Mulakan
Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Tiga hari pertama percuma. Batalkan bila-bila masa.
Percubaan percuma 3 hari · kemudian Premium mingguan, bulanan atau tahunan — harga dipaparkan dalam mata wang anda di gedung.
