Kacang gergasi Greek tradisional dibakar dalam sos tomato minyak zaitun berherba, kaya serat dan protein tumbuhan.
Dikemas kini:
Resipi Gigantes Bakar – Kacang Gergasi Greek dengan Minyak Zaitun mengandungi 380 kalori setiap hidangan: 16 g protein, 48 g karbohidrat dan 14 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 100 minit kesemuanya dan menghasilkan 2 hidangan.
Gigantes plaki ialah hidangan Greek tradisional di mana kacang gergasi dibakar perlahan dengan tomato, minyak zaitun, dan oregano. Kaya protein tumbuhan dan serat, resipi vegan ini menawarkan pilihan yang mengenyangkan dan rendah kalori.
Rebus kacang yang telah direndam dalam air yang banyak selama 40-45 minit hingga lembut, kemudian toskan.
Panaskan minyak zaitun dalam kuali lebar dan tumis bawang serta lobak merah selama 5 minit.
Masukkan bawang putih, masak 1 minit lagi, kemudian kacau pes tomato hingga wangi.
Masukkan tomato cincang, oregano, gula, garam, dan lada, kemudian reneh 10 minit dengan api perlahan.
Masukkan kacang rebus ke dalam sos dan kacau perlahan, tambah sedikit air rebusan jika perlu.
Pindahkan campuran ke bekas bakar dan bakar dalam ketuhar yang dipanaskan pada 180°C selama 35-40 minit.
Keluarkan dari ketuhar, taburkan pasli segar, dan hidangkan suam.
PilihanSederhanaVersi ringan bibimbap ikonik Korea: nasi perang, sayur berwarna-warni, daging lembu tanpa lemak dan sebiji telur untuk mangkuk seimbang kaya protein.
SederhanaAyam tanpa kulit diperap dengan yogurt dan rempah, kemudian dibakar dengan sedikit lemak. Hidangan utama tinggi protein, mengenyangkan dan rendah kalori.
SederhanaVersi berasaskan tumbuhan bagi hidangan jalanan klasik Thai dengan tauhu, asam jawa dan kacang rangup.
Mulakan
Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Tiga hari pertama percuma. Batalkan bila-bila masa.
Percubaan percuma 3 hari · kemudian Premium mingguan, bulanan atau tahunan — harga dipaparkan dalam mata wang anda di gedung.
