Hidangan ringan dan sihat: Taco Salmon Avokado 🥑🌮
Ditulis oleh
Ecem Akkaba · Pakar Pemakanan
Pakar pemakanan, lulusan Universiti İstanbul Medipol. Beliau menyediakan resipi dan nilai pemakanan di FitZen.
Dikemas kini:
Resipi Taco Salmon Avokado mengandungi 320 kalori setiap hidangan: 22 g protein, 28 g karbohidrat dan 15 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 23 minit kesemuanya dan menghasilkan 2 hidangan.
Salmon panggang, avokado dan sayur segar digabungkan dalam taco ini, memberikan hidangan seimbang yang kaya dengan omega-3, lemak sihat dan serat. Ringan, berkhasiat dan mudah disediakan, sesuai untuk makan tengah hari atau malam.
Lumur salmon dengan minyak, garam, lada, perap 10 minit.
Panggang atau goreng 3–4 minit setiap sisi.
Campur yogurt, bawang putih dan garam jadi sos.
Panaskan tortilla, isi dengan kubis, tomato, salmon dan avokado.
Tuang sos yogurt dan hiaskan dengan herba.
PilihanSederhanaVersi ringan bibimbap ikonik Korea: nasi perang, sayur berwarna-warni, daging lembu tanpa lemak dan sebiji telur untuk mangkuk seimbang kaya protein.
SederhanaHidangan nasi paling terkenal di Afrika Barat dimasak dalam sos tomato dan lada benggala merah. Versi ini menggunakan beras perang dan memberi 7 g serat setiap hidangan.
SederhanaSup paling disayangi di Iran menyatukan tiga jenis kekacang, segunung herba dan mi. 16 g protein dan 12 g serat setiap hidangan.
Mulakan
Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Mulakan dengan versi percuma; pelan Premium tahunan termasuk percubaan percuma 3 hari untuk pengguna baharu yang layak.
FitZen Premium: pelan mingguan atau tahunan. Harga berbeza mengikut negara — lihat harga semasa di App Store atau Google Play.
