Un repas léger et sain : Taco au Saumon et à l’Avocat 🥑🌮
Mise à jour:
Taco au Saumon et à l’Avocat apporte 320 calories par portion : 22 g de protéines, 28 g de glucides et 15 g de lipides. La préparation prend 23 minutes au total et donne 2 portions.
Saumon grillé, avocat et légumes frais se marient dans ce taco pour offrir un repas équilibré, riche en oméga-3, en bonnes graisses et en fibres. Léger, nutritif et rapide à préparer, idéal pour le déjeuner ou le dîner.
Frotter le saumon avec huile, sel et poivre, laisser reposer 10 min.
Griller ou cuire à la poêle 3–4 min de chaque côté.
Mélanger le yaourt avec l’ail et une pincée de sel.
Réchauffer les tortillas et garnir de chou, tomate, saumon et avocat.
Ajouter la sauce au yaourt et parsemer d’herbes fraîches.
À la uneMoyenneUne version allégée du célèbre bibimbap coréen : riz complet, légumes colorés, bœuf maigre et un œuf pour un bol équilibré et riche en protéines.
MoyennePoulet sans peau mariné au yaourt et aux épices, puis cuit au four avec peu de gras. Un plat principal riche en protéines, rassasiant et peu calorique.
MoyenneUn classique vietnamien léger et riche en protéines, préparé avec un bouillon de poulet clair mijoté avec des épices grillées, des nouilles de riz et des herbes fraîches.
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