الكاتبة
Ali Mert Güleç · المؤسس
مؤسس FitZen. يكتب أدلة التغذية التي تراجعها أخصائية تغذية.
الأدلة التي كتبها
- كيف تُحسب السعرات الحرارية من صورة؟
- كيف تحسب احتياجك اليومي من السعرات؟
- الصيام المتقطع: دليل عملي لنظام 16:8
- العناصر الكبرى: موازنة البروتين والكربوهيدرات والدهون
- كم غرامًا من البروتين تحتاج يوميًا؟
- لماذا يتوقف نزول الوزن؟ الأسباب الحقيقية للثبات
- السكر المخفي: الأسماء التي يتوارى خلفها
- الألياف: كم تحتاج يوميًا ولماذا لا يكاد أحد يبلغ الهدف؟
- ما الأغذية فائقة المعالجة ولماذا تجعلنا نأكل أكثر؟
- لماذا تجوع حين تنام قليلًا؟ النوم والوزن