แนะนำปานกลางบิบิมบับสูตรฟิต – ข้าวยำเกาหลีผักและโปรตีน
บิบิมบับเกาหลีสูตรเบา ๆ: ข้าวกล้อง ผักหลากสี เนื้อวัวไม่ติดมัน และไข่หนึ่งฟอง เพื่อชามอาหารสมดุลที่อุดมด้วยโปรตีน
- รวม
- 35 นาที
- แคลอรี
- 430 kcal
- จำนวนที่
- 2 ที่
ไม้เสียบไก่หมักย่างพร้อมซอสซัตซิกิโยเกิร์ตและสลัดสด — จานกรีกที่อุดมด้วยโปรตีน
อัปเดตเมื่อ:

สูตรจานไก่ซูฟลากิกรีก – มื้อโปรตีนย่างจัดเต็มให้พลังงาน 420 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 45 กรัม คาร์โบไฮเดรต 18 กรัม และไขมัน 18 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 45 นาที ได้ 2 ที่
ไก่ซูฟลากิย่างเป็นเมนูคลาสสิกกรีกที่อุดมด้วยโปรตีนและไขมันต่ำ เหมาะสำหรับการกินเพื่อสุขภาพ เสิร์ฟพร้อมซอสซัตซิกิโยเกิร์ตและสลัดสด ให้มื้ออาหารที่เบาแต่อิ่มท้อง
คลุกไก่กับน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว กระเทียม และออริกาโน แล้วหมักอย่างน้อย 30 นาที
เสียบชิ้นไก่ที่หมักไว้ลงบนไม้เสียบ
อุ่นเตาย่างด้วยไฟกลางค่อนข้างแรง
ย่างไม้เสียบไก่ประมาณ 10-12 นาที จนเหลืองทั่วทุกด้าน
ทำซอสซัตซิกิโดยผสมโยเกิร์ต แตงกวาขูด ผักชีลาว และกระเทียมเล็กน้อย
เตรียมสลัดสดจากผักใบเขียวและมะเขือเทศ
เสิร์ฟไม้เสียบไก่พร้อมซอสซัตซิกิและสลัด
แนะนำปานกลางบิบิมบับเกาหลีสูตรเบา ๆ: ข้าวกล้อง ผักหลากสี เนื้อวัวไม่ติดมัน และไข่หนึ่งฟอง เพื่อชามอาหารสมดุลที่อุดมด้วยโปรตีน
ปานกลางเมนูมังสวิรัติจากอาหารริมทางคลาสสิกของไทย ด้วยเต้าหู้ มะขาม และถั่วลิสงกรุบกรอบ
ปานกลางอาหารเวียดนามคลาสสิกที่เบาสบายและอุดมโปรตีน ทำจากน้ำซุปไก่ใสเคี่ยวกับเครื่องเทศย่างหอม เส้นก๋วยเตี๋ยว และสมุนไพรสด
เริ่มเลย
ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์