Gegrillte marinierte Hähnchenspieße mit Joghurt-Tzatziki und frischem Salat – ein proteinreicher griechischer Teller.
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Griechischer Hähnchen-Souvlaki-Teller – Gegrilltes Protein-Festmahl enthält 420 Kalorien pro Portion: 45 g Protein, 18 g Kohlenhydrate und 18 g Fett. Die Zubereitung dauert insgesamt 45 Minuten und ergibt 2 Portionen.
Gegrilltes Hähnchen-Souvlaki ist ein griechischer Klassiker, reich an Protein und arm an Fett, ideal für eine fitte Ernährung. Serviert mit Joghurt-Tzatziki und einem frischen Salat, bietet es eine leichte, aber sättigende Mahlzeit.
Das Hähnchen mit Olivenöl, Zitronensaft, Knoblauch und Oregano vermengen und mindestens 30 Minuten marinieren.
Die marinierten Hähnchenstücke auf Spieße stecken.
Den Grill auf mittlere bis hohe Hitze erhitzen.
Die Spieße 10-12 Minuten grillen, bis sie rundum gebräunt sind.
Für das Tzatziki Joghurt, geriebene Gurke, Dill und eine Prise Knoblauch verrühren.
Aus den Blattsalaten und der Tomate einen frischen Salat zubereiten.
Die Hähnchenspieße mit Tzatziki und Salat servieren.
EmpfohlenMittelEine leichtere Version des koreanischen Klassikers Bibimbap: Vollkornreis, buntes Gemüse, mageres Rindfleisch und ein Ei für eine ausgewogene, proteinreiche Bowl.
MittelEine pflanzliche Version des thailändischen Streetfood-Klassikers mit Tofu, Tamarinde und knackigen Erdnüssen.
MittelEin leichter, proteinreicher vietnamesischer Klassiker mit klarer Hühnerbrühe, die mit gerösteten Gewürzen köchelt, Reisnudeln und frischen Kräutern.
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