Izgara marine tavuk şişleri, yoğurtlu tzatziki ve taze salatayla protein dolu bir Yunan tabağı.
Güncelleme:
Yunan Tavuk Souvlaki Tabağı – Izgara Protein Şöleni tarifi porsiyon başına 420 kalori içerir: 45 g protein, 18 g karbonhidrat ve 18 g yağ. Hazırlanışı toplam 45 dakika sürer ve 2 porsiyon çıkar.
Izgara tavuk souvlaki, bol protein ve düşük yağ oranıyla fit beslenmeye uygun bir Yunan klasiğidir. Yoğurtlu tzatziki ve taze salatayla hafif ama doyurucu bir öğün sunar.
Tavuğu zeytinyağı, limon suyu, sarımsak ve kekikle harmanlayıp en az 30 dakika marine edin.
Marine edilmiş tavuk parçalarını şişlere dizin.
Izgarayı orta-yüksek ateşte ısıtın.
Şişleri her tarafı kızarana kadar 10-12 dakika pişirin.
Tzatziki için yoğurt, rendelenmiş salatalık, dereotu ve bir tutam sarımsağı karıştırın.
Yeşillik ve domatesle taze bir salata hazırlayın.
Tavuk şişleri tzatziki ve salatayla birlikte servis edin.
Öne çıkanOrtaKore'nin ikonik yemeği bibimbap'ın hafif versiyonu: esmer pirinç, bol renkli sebze, yağsız dana eti ve tek yumurtayla dengeli, protein dolu bir kase.
OrtaTayland sokak lezzetinin tofu, demirhindi ve fıstık çıtırlığıyla hazırlanan bitkisel bir yorumu.
OrtaKözlenmiş baharatlarla demlenmiş berrak tavuk suyu, pirinç eriştesi ve taze otlarla hazırlanan, yüksek proteinli ve hafif bir Vietnam klasiği.
Hemen başla
İndir, hesabını oluştur, ilk tabağının fotoğrafını çek. Kurulum bir dakikadan kısa sürüyor. İlk 3 gün ücretsiz. İstediğin an iptal edebilirsin.
3 gün ücretsiz deneme · sonrasında Premium: haftalık ₺149,99 · aylık ₺199,99 · yıllık ₺1.299,99
