แนะนำปานกลางบิบิมบับสูตรฟิต – ข้าวยำเกาหลีผักและโปรตีน
บิบิมบับเกาหลีสูตรเบา ๆ: ข้าวกล้อง ผักหลากสี เนื้อวัวไม่ติดมัน และไข่หนึ่งฟอง เพื่อชามอาหารสมดุลที่อุดมด้วยโปรตีน
- รวม
- 35 นาที
- แคลอรี
- 430 kcal
- จำนวนที่
- 2 ที่
ทำจากวุ้นเส้นมันเทศและผักหลากสี เมนูคลาสสิกเกาหลีมังสวิรัตินี้ให้มื้ออาหารที่เบาและมีคุณค่าทางโภชนาการ
อัปเดตเมื่อ:

สูตรจับแชผัก – วุ้นเส้นเกาหลีมังสวิรัติให้พลังงาน 340 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 58 กรัม และไขมัน 8 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 35 นาที ได้ 2 ที่
จับแชเป็นหนึ่งในเมนูเส้นที่คนรักมากที่สุดในอาหารเกาหลี และเวอร์ชันมังสวิรัตินี้ทำโดยไม่ใช้เนื้อสัตว์เลย ทำจากวุ้นเส้นมันเทศและผักจำนวนมาก สูตรนี้จึงเป็นตัวเลือกที่ไขมันต่ำและมีคุณค่าทางโภชนาการ
ต้มวุ้นเส้นตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ สะเด็ดน้ำ แล้วใช้กรรไกรตัดเป็นชิ้นใหญ่
ลวกผักโขมในน้ำเดือด 30 วินาที นำไปแช่น้ำเย็นแล้วบีบน้ำออก
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะใบใหญ่ด้วยไฟกลาง
ใส่หอมใหญ่และกระเทียม ผัดจนนิ่ม
ใส่แครอท พริกหวาน และเห็ด ผัด 4-5 นาที
ใส่วุ้นเส้นที่ต้มไว้ ผักโขม ซีอิ๊ว น้ำมันงา และน้ำเชื่อมเมเปิล
คลุกเคล้าและผัดส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน 2-3 นาที
โรยงาคั่วแล้วเสิร์ฟร้อนหรืออุ่น
แนะนำปานกลางบิบิมบับเกาหลีสูตรเบา ๆ: ข้าวกล้อง ผักหลากสี เนื้อวัวไม่ติดมัน และไข่หนึ่งฟอง เพื่อชามอาหารสมดุลที่อุดมด้วยโปรตีน
ปานกลางไก่ไม่มีหนังหมักโยเกิร์ตและเครื่องเทศ แล้วนำไปอบด้วยไขมันน้อย เป็นจานหลักโปรตีนสูง อิ่มท้อง และแคลอรีต่ำ
ปานกลางอาหารเวียดนามคลาสสิกที่เบาสบายและอุดมโปรตีน ทำจากน้ำซุปไก่ใสเคี่ยวกับเครื่องเทศย่างหอม เส้นก๋วยเตี๋ยว และสมุนไพรสด
เริ่มเลย
ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์