แนะนำง่ายอะโดโบไก่ฟิลิปปินส์ – ไก่ตุ๋นซีอิ๊วและน้ำส้มสายชู
อาหารประจำชาติของฟิลิปปินส์ตุ๋นไก่อย่างช้า ๆ ในซีอิ๊วและน้ำส้มสายชู ใช้หม้อเดียว ไม่ต้องหมัก และให้โปรตีน 38 กรัมต่อหนึ่งที่
- รวม
- 60 นาที
- แคลอรี
- 385 kcal
- จำนวนที่
- 4 ที่
เส้นข้าวสาลีเส้นเล็กคลุกซอสโกชูจังกับแตงกวากรอบและไข่ต้ม เมนูคลาสสิกเกาหลีที่สดชื่น อาหารเบาแต่อิ่มท้องสำหรับวันที่อากาศร้อน

เขียนโดย
Ecem Akkaba · นักโภชนาการ
นักโภชนาการ จบจากมหาวิทยาลัยอิสตันบูลเมดิโปล เป็นผู้จัดทำสูตรอาหารและค่าโภชนาการใน FitZen
อัปเดตเมื่อ:

สูตรบิบิมกุกซูเพื่อสุขภาพ – เส้นเย็นเผ็ดสไตล์เกาหลีให้พลังงาน 420 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 16 กรัม คาร์โบไฮเดรต 68 กรัม และไขมัน 10 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 23 นาที ได้ 2 ที่
บิบิมกุกซูเป็นหนึ่งในเมนูเส้นหน้าร้อนที่คนเกาหลีชื่นชอบมากที่สุดและทำได้ในไม่กี่นาที ซอสโกชูจังรสหวานเผ็ดช่วยสร้างสมดุลกับผักกรอบและไข่ที่อุดมด้วยโปรตีนเป็นมื้อที่สดชื่นและครบถ้วน
ต้มไข่นาน 8 นาที นำไปแช่น้ำเย็น ปอกเปลือกแล้วผ่าครึ่ง
ในชามเล็ก ตีโกชูจัง น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิล ซีอิ๊วขาว น้ำมันงา น้ำผึ้ง และกระเทียมเข้าด้วยกันเพื่อทำซอส
ต้มเส้นตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ ประมาณ 3-4 นาที
สะเด็ดน้ำเส้นแล้วล้างใต้น้ำเย็นจัดเพื่อล้างแป้งออก
นำเส้นที่สะเด็ดน้ำแล้วใส่ชามใบใหญ่และราดซอสที่เตรียมไว้
ใส่แตงกวาและแครอทแล้วคลุกเส้นให้เข้ากันดีกับซอส
แบ่งเป็นส่วนๆ แล้ววางไข่ต้มด้านบน
โรยงาคั่วและต้นหอมสดแล้วเสิร์ฟทันที
แนะนำง่ายอาหารประจำชาติของฟิลิปปินส์ตุ๋นไก่อย่างช้า ๆ ในซีอิ๊วและน้ำส้มสายชู ใช้หม้อเดียว ไม่ต้องหมัก และให้โปรตีน 38 กรัมต่อหนึ่งที่
แนะนำง่ายโมเกกาจากบาเยียเคี่ยวปลาเนื้อขาวในกะทิและพริกหวาน ไม่ใช้แป้ง ปลอดกลูเตนโดยธรรมชาติ และให้โปรตีน 34 กรัมต่อหนึ่งที่
แนะนำง่ายไก่หมักด้วยเครื่องเทศเอกลักษณ์ของจาเมกาแล้วอบในเตา ไม่ต้องใช้เตาย่าง ไขมันต่ำกว่า และให้โปรตีน 41 กรัมต่อหนึ่งที่
เริ่มเลย
ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์