ง่ายข้าวผัดไข่แบบจีน – ตันเชาฟาน
อาหารข้างทางจีนคลาสสิกที่นำข้าวเย็นค้างคืนมาผัดด้วยไฟแรงกับไข่ ต้นหอม และซีอิ๊วขาว รวดเร็ว อิ่มท้อง และเม็ดข้าวร่วนสวย
- รวม
- 20 นาที
- แคลอรี
- 360 kcal
- จำนวนที่
- 3 ที่
เส้นข้าวสาลีเส้นเล็กคลุกซอสโกชูจังกับแตงกวากรอบและไข่ต้ม เมนูคลาสสิกเกาหลีที่สดชื่น อาหารเบาแต่อิ่มท้องสำหรับวันที่อากาศร้อน
เขียนโดย
Ecem Akkaba · นักโภชนาการ
นักโภชนาการ จบจากมหาวิทยาลัยอิสตันบูลเมดิโปล เป็นผู้จัดทำสูตรอาหารและค่าโภชนาการใน FitZen
อัปเดตเมื่อ:

สูตรบิบิมกุกซูเพื่อสุขภาพ – เส้นเย็นเผ็ดสไตล์เกาหลีให้พลังงาน 420 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 16 กรัม คาร์โบไฮเดรต 68 กรัม และไขมัน 10 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 23 นาที ได้ 2 ที่
บิบิมกุกซูเป็นหนึ่งในเมนูเส้นหน้าร้อนที่คนเกาหลีชื่นชอบมากที่สุดและทำได้ในไม่กี่นาที ซอสโกชูจังรสหวานเผ็ดช่วยสร้างสมดุลกับผักกรอบและไข่ที่อุดมด้วยโปรตีนเป็นมื้อที่สดชื่นและครบถ้วน
ต้มไข่นาน 8 นาที นำไปแช่น้ำเย็น ปอกเปลือกแล้วผ่าครึ่ง
ในชามเล็ก ตีโกชูจัง น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิล ซีอิ๊วขาว น้ำมันงา น้ำผึ้ง และกระเทียมเข้าด้วยกันเพื่อทำซอส
ต้มเส้นตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ ประมาณ 3-4 นาที
สะเด็ดน้ำเส้นแล้วล้างใต้น้ำเย็นจัดเพื่อล้างแป้งออก
นำเส้นที่สะเด็ดน้ำแล้วใส่ชามใบใหญ่และราดซอสที่เตรียมไว้
ใส่แตงกวาและแครอทแล้วคลุกเส้นให้เข้ากันดีกับซอส
แบ่งเป็นส่วนๆ แล้ววางไข่ต้มด้านบน
โรยงาคั่วและต้นหอมสดแล้วเสิร์ฟทันที
ง่ายอาหารข้างทางจีนคลาสสิกที่นำข้าวเย็นค้างคืนมาผัดด้วยไฟแรงกับไข่ ต้นหอม และซีอิ๊วขาว รวดเร็ว อิ่มท้อง และเม็ดข้าวร่วนสวย
ง่ายอาหารเม็กซิกันคลาสสิกที่ทำง่าย: แผ่นตอร์ตียาพับไส้ไก่ย่าง ชีสละลาย และพริกหวานหลากสี ทอดจนเป็นสีทอง โปรตีนสูง รวดเร็ว และอิ่มท้อง
ง่ายต็อกบกกีเป็นอาหารริมทางเกาหลีสุดโปรด ทำจากเค้กข้าวทรงกระบอกเหนียวหนึบและเค้กปลาเคี่ยวในซอสโกชูจังหวานเผ็ด เนื้อสัมผัสเด้งและความเผ็ดที่สมดุลทำให้เป็นของว่างที่อิ่มท้อง
เริ่มเลย
ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์