PilihanMudahAyam Adobo Filipina – Ayam Ungkep Kecap dan Cuka
Hidangan nasional Filipina ini mengungkep ayam perlahan dalam kecap asin dan cuka. Satu panci, tanpa perlu marinasi, dan 38 g protein per porsi.
- Total
- 60 mnt
- Kalori
- 385 kcal
- Porsi
- 4 porsi
Mi gandum tipis dibalut saus gochujang dengan mentimun renyah dan telur rebus untuk hidangan klasik Korea yang menyegarkan. Santapan ringan namun mengenyangkan untuk hari yang panas.

Ditulis oleh
Ecem Akkaba · Ahli Gizi
Ahli gizi, lulusan Universitas İstanbul Medipol. Ia menyusun resep dan nilai gizi di FitZen.
Diperbarui:

Resep Bibim Guksu Sehat – Mi Dingin Pedas ala Korea mengandung 420 kalori per porsi: 16 g protein, 68 g karbohidrat, dan 10 g lemak. Waktu pembuatannya 23 menit dan menghasilkan 2 porsi.
Bibim guksu adalah salah satu hidangan mi musim panas paling digemari di Korea dan siap dalam hitungan menit. Saus gochujang manis-pedas menyeimbangkan sayuran renyah dan telur kaya protein untuk santapan yang menyegarkan dan seimbang.
Rebus telur selama 8 menit, pindahkan ke air dingin, kupas dan belah dua.
Dalam mangkuk kecil, kocok gochujang, cuka apel, kecap asin, minyak wijen, madu, dan bawang putih untuk membuat saus.
Masak mi sesuai petunjuk kemasan, sekitar 3-4 menit.
Tiriskan mi dan bilas di bawah air es untuk menghilangkan patinya.
Pindahkan mi yang sudah ditiriskan ke mangkuk lebar dan tambahkan saus yang sudah disiapkan.
Tambahkan mentimun dan wortel lalu aduk mi hingga rata dengan saus.
Bagi menjadi beberapa porsi dan letakkan telur rebus di atasnya.
Hiasi dengan biji wijen sangrai dan daun bawang segar lalu sajikan segera.
PilihanMudahHidangan nasional Filipina ini mengungkep ayam perlahan dalam kecap asin dan cuka. Satu panci, tanpa perlu marinasi, dan 38 g protein per porsi.
PilihanMudahMoqueca dari Bahia memasak ikan putih dalam santan dan paprika. Tanpa tepung, bebas gluten secara alami, dan 34 g protein per porsi.
PilihanMudahAyam yang dimarinasi dengan campuran rempah khas Jamaika lalu dipanggang di oven. Tanpa panggangan arang, lebih rendah lemak, dan 41 g protein per porsi.
Mulai sekarang
Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Tiga hari pertama gratis. Batalkan kapan saja.
Uji coba gratis 3 hari · setelahnya Premium mingguan, bulanan, atau tahunan — harga tampil dalam mata uangmu di toko.