سهلةأرز مقلي بالبيض على الطريقة الصينية – دان تشاو فان
طبق صيني كلاسيكي من الشارع، حيث يُقلى الأرز البارد المطهو مسبقًا على نار عالية مع البيض والبصل الأخضر وصلصة الصويا. سريع ومشبع وحبّاته منفصلة.
- الإجمالي
- 20 د
- السعرات
- 360 kcal
- الحصص
- 3 حصص
نودلز قمح رفيعة متبّلة بصلصة الغوتشوجانغ مع خيار مقرمش وبيضة مسلوقة لطبق كوري منعش. وجبة خفيفة ومشبعة للأيام الحارة.
بقلم
Ecem Akkaba · أخصائية تغذية
أخصائية تغذية، خريجة جامعة إسطنبول ميديبول. تُعدّ الوصفات والقيم الغذائية في FitZen.
آخر تحديث:

تحتوي وصفة بيبيم غوكسو الرشيق – نودلز كورية باردة حارة على 420 سعرة حرارية لكل حصة: 16 غرام بروتين و68 غرام كربوهيدرات و10 غرام دهون. يستغرق تحضيرها 23 دقيقة إجمالًا وتكفي 2 حصص.
يُعدّ بيبيم غوكسو من أشهر أطباق النودلز الصيفية في كوريا ويُحضّر في دقائق. صلصة الغوتشوجانغ الحلوة الحارة توازن الخضار المقرمشة والبيضة الغنية بالبروتين لوجبة منعشة ومتكاملة.
اسلقي البيض لمدة 8 دقائق، انقليه إلى ماء بارد، قشّريه واقطعيه نصفين.
في وعاء صغير، اخفقي الغوتشوجانغ وخل التفاح وصلصة الصويا وزيت السمسم والعسل والثوم لتحضير الصلصة.
اطهي النودلز حسب تعليمات العبوة، حوالي 3-4 دقائق.
صفّي النودلز واشطفيها تحت ماء مثلّج لإزالة النشا.
انقلي النودلز المصفّاة إلى وعاء واسع وأضيفي الصلصة المحضّرة.
أضيفي الخيار والجزر وقلّبي النودلز جيداً مع الصلصة.
قسّميها إلى حصص وضعي البيض المسلوق فوقها.
زيّنيها بالسمسم المحمّص والبصل الأخضر الطازج وقدّميها فوراً.
سهلةطبق صيني كلاسيكي من الشارع، حيث يُقلى الأرز البارد المطهو مسبقًا على نار عالية مع البيض والبصل الأخضر وصلصة الصويا. سريع ومشبع وحبّاته منفصلة.
سهلةطبق مكسيكي كلاسيكي عملي: تورتيلا مطوية محشوة بالدجاج المشوي والجبن الذائب والفلفل الملون، تُطهى حتى تصبح ذهبية. غنية بالبروتين وسريعة ومشبعة.
سهلةالتوكبوكي طبق شارع كوري محبوب من كعك الأرز الأسطواني المطاطي وكعك السمك المطهو في صلصة الغوتشوجانغ الحلوة الحارة. قوامه المطاطي وحرارته المتوازنة يجعلانه وجبة خفيفة مشبعة.
ابدأ الآن
حمّل التطبيق وأنشئ حسابك وصوّر أول طبق. الإعداد يستغرق أقل من دقيقة. أول 3 أيام مجانية تمامًا، ويمكنك الإلغاء في أي وقت.
تجربة مجانية 3 أيام · ثم اشتراك بريميوم أسبوعي أو شهري أو سنوي، والسعر يظهر بعملتك في المتجر.