مميّزةسهلةأدوبو الدجاج الفلبيني – دجاج بصلصة الصويا والخل
الطبق الوطني للفلبين يطهو الدجاج ببطء في صلصة الصويا والخل. قدر واحد، بلا تتبيل مسبق، و38 غرامًا من البروتين لكل حصة.
- الإجمالي
- 60 د
- السعرات
- 385 kcal
- الحصص
- 4 حصص
نودلز قمح رفيعة متبّلة بصلصة الغوتشوجانغ مع خيار مقرمش وبيضة مسلوقة لطبق كوري منعش. وجبة خفيفة ومشبعة للأيام الحارة.

بقلم
Ecem Akkaba · أخصائية تغذية
أخصائية تغذية، خريجة جامعة إسطنبول ميديبول. تُعدّ الوصفات والقيم الغذائية في FitZen.
آخر تحديث:

تحتوي وصفة بيبيم غوكسو الرشيق – نودلز كورية باردة حارة على 420 سعرة حرارية لكل حصة: 16 غرام بروتين و68 غرام كربوهيدرات و10 غرام دهون. يستغرق تحضيرها 23 دقيقة إجمالًا وتكفي 2 حصص.
يُعدّ بيبيم غوكسو من أشهر أطباق النودلز الصيفية في كوريا ويُحضّر في دقائق. صلصة الغوتشوجانغ الحلوة الحارة توازن الخضار المقرمشة والبيضة الغنية بالبروتين لوجبة منعشة ومتكاملة.
اسلقي البيض لمدة 8 دقائق، انقليه إلى ماء بارد، قشّريه واقطعيه نصفين.
في وعاء صغير، اخفقي الغوتشوجانغ وخل التفاح وصلصة الصويا وزيت السمسم والعسل والثوم لتحضير الصلصة.
اطهي النودلز حسب تعليمات العبوة، حوالي 3-4 دقائق.
صفّي النودلز واشطفيها تحت ماء مثلّج لإزالة النشا.
انقلي النودلز المصفّاة إلى وعاء واسع وأضيفي الصلصة المحضّرة.
أضيفي الخيار والجزر وقلّبي النودلز جيداً مع الصلصة.
قسّميها إلى حصص وضعي البيض المسلوق فوقها.
زيّنيها بالسمسم المحمّص والبصل الأخضر الطازج وقدّميها فوراً.
مميّزةسهلةالطبق الوطني للفلبين يطهو الدجاج ببطء في صلصة الصويا والخل. قدر واحد، بلا تتبيل مسبق، و38 غرامًا من البروتين لكل حصة.
مميّزةسهلةموكيكا الباهية تطهو السمك الأبيض في حليب جوز الهند مع الفليفلة. بلا طحين، خالية من الغلوتين طبيعيًا، و34 غرامًا من البروتين لكل حصة.
مميّزةسهلةدجاج متبّل بخلطة البهارات الجامايكية الشهيرة ومطهو في الفرن. بلا شواية، أقلّ دهنًا، و41 غرامًا من البروتين لكل حصة.
ابدأ الآن
حمّل التطبيق وأنشئ حسابك وصوّر أول طبق. الإعداد يستغرق أقل من دقيقة. أول 3 أيام مجانية تمامًا، ويمكنك الإلغاء في أي وقت.
تجربة مجانية 3 أيام · ثم اشتراك بريميوم أسبوعي أو شهري أو سنوي، والسعر يظهر بعملتك في المتجر.