Fit Bibim Guksu – Kore Usulü Acılı Soğuk Erişte

Gochujang sosuyla harmanlanmış ince buğday erişteleri, çıtır salatalık ve haşlanmış yumurtayla serinletici bir Kore klasiği. Sıcak günlerde hafif ama doyurucu bir öğün.

Toplam
23 dk
Porsiyon
2 kişilik
Zorluk
Kolay
Kalori · porsiyon başına
420 kcal

Yazan

Ecem Akkaba · Diyetisyen

Diyetisyen. İstanbul Medipol Üniversitesi mezunu. FitZen’deki tarifleri ve besin değerlerini hazırlıyor.

Güncelleme:

Fit Bibim Guksu – Kore Usulü Acılı Soğuk Erişte

Kısaca

Fit Bibim Guksu – Kore Usulü Acılı Soğuk Erişte tarifi porsiyon başına 420 kalori içerir: 16 g protein, 68 g karbonhidrat ve 10 g yağ. Hazırlanışı toplam 23 dakika sürer ve 2 porsiyon çıkar.

Tarif hakkında

Bibim guksu, Kore'nin en sevilen yaz eriştelerinden biridir ve dakikalar içinde hazırlanır. Gochujang bazlı acı-tatlı sos, çıtır sebzeler ve protein kaynağı yumurtayla dengeli, ferahlatıcı bir öğün sunar.

Hazırlanışı

  1. 1

    Yumurtaları 8 dakika haşlayın, soğuk suya alıp kabuklarını soyun ve ikiye bölün.

  2. 2

    Küçük bir kapta gochujang, elma sirkesi, soya sosu, susam yağı, bal ve sarımsağı çırparak sos hazırlayın.

  3. 3

    Erişteleri paket talimatına göre yaklaşık 3-4 dakika haşlayın.

  4. 4

    Erişteleri süzün ve nişastasını gidermek için buz gibi soğuk suyun altında yıkayın.

  5. 5

    Süzülen erişteleri geniş bir kaseye alın ve hazırladığınız sosu ekleyin.

  6. 6

    Salatalık ve havucu ekleyip erişteleri sosla iyice harmanlayın.

  7. 7

    Porsiyonlara bölün, üzerine haşlanmış yumurtayı yerleştirin.

  8. 8

    Kavrulmuş susam ve taze soğanla süsleyip hemen servis edin.

İpuçları

  • Erişteyi buzlu suda yıkamak, birbirine yapışmasını önler ve çıtır bir doku sağlar.
  • Acıyı azaltmak için gochujang miktarını yarıya indirebilir, tatlılık için biraz daha bal ekleyebilirsiniz.
  • Ekstra protein için üzerine ızgara tofu veya edamame ekleyin.

Dil

3 gün ücretsiz

Hemen başla

Bugünkü ilk öğününü fotoğrafla kaydet

İndir, hesabını oluştur, ilk tabağının fotoğrafını çek. Kurulum bir dakikadan kısa sürüyor. İlk 3 gün ücretsiz. İstediğin an iptal edebilirsin.

  • İndirmesi ücretsiz
  • Kayıt için kredi kartı istenmez
  • Aboneliği istediğin an iptal edebilirsin

3 gün ücretsiz deneme · sonrasında Premium: haftalık ₺149,99 · aylık ₺199,99 · yıllık ₺1.299,99