FitZen

สลัดเมดิเตอร์เรเนียนควินัวกับกุ้ง

สลัดอาหารทะเลที่เบา สดชื่น และอุดมไปด้วยโปรตีน

รวม
25 นาที
จำนวนที่
2 ที่
ความยาก
ง่าย
แคลอรี · ต่อหนึ่งที่
310 kcal

อัปเดตเมื่อ:

สลัดเมดิเตอร์เรเนียนควินัวกับกุ้ง

สรุปสั้น ๆ

สูตรสลัดเมดิเตอร์เรเนียนควินัวกับกุ้งให้พลังงาน 310 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 24 กรัม คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม และไขมัน 12 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 25 นาที ได้ 2 ที่

เกี่ยวกับสูตรนี้

สลัดเมดิเตอร์เรเนียนนี้ผสมผสานควินัวกับกุ้ง มอบไขมันที่ดี โปรตีนสูง และไฟเบอร์ เหมาะสำหรับมื้อเบา ๆ ในฤดูร้อน

วิธีทำ

  1. 1

    ต้มควินัวแล้วพักให้เย็น.

  2. 2

    ต้มหรือย่างกุ้ง.

  3. 3

    หั่นผักแล้วใส่ชาม.

  4. 4

    ใส่ควินัวและกุ้ง.

  5. 5

    ปรุงรสด้วยน้ำมัน น้ำมะนาว เกลือ และพริกไทย.

  6. 6

    คลุกเคล้าและเสิร์ฟ.

เคล็ดลับ

  • ใส่อะโวคาโดหรือเฟต้าชีสเพื่อเพิ่มรสชาติ.

ภาษา

สูตรใกล้เคียง

สูตรทั้งหมด
คีเซอร์เพื่อสุขภาพ – สลัดบัลเกอร์ละเอียดวีแกนรสมะนาวง่าย

คีเซอร์เพื่อสุขภาพ – สลัดบัลเกอร์ละเอียดวีแกนรสมะนาว

สลัดบัลเกอร์ตุรกีสดชื่น นวดกับซอสมะเขือเทศและพริก มะนาว และสมุนไพรสด ให้ตัวเลือกที่เบาและแคลอรีต่ำ

รวม
20 นาที
แคลอรี
280 kcal
จำนวนที่
2 ที่
สลัดฟาร์โรอิตาลี – ชามธัญพืชวีแกนราดน้ำมันมะกอกง่าย

สลัดฟาร์โรอิตาลี – ชามธัญพืชวีแกนราดน้ำมันมะกอก

ฟาร์โรต้มแบบอัลเดนเต คลุกกับมะเขือเทศเชอร์รี แตงกวา มะกอก และใบโหระพา เป็นมื้อเบา ๆ ไฟเบอร์สูง และวีแกนล้วนราดน้ำมันมะกอก

รวม
40 นาที
แคลอรี
340 kcal
จำนวนที่
2 ที่
ฟรี 3 วัน

เริ่มเลย

บันทึกมื้อแรกของวันนี้ด้วยรูปถ่าย

ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ

Download on theApp StoreGet it onGoogle Play
  • ดาวน์โหลดฟรี
  • สมัครโดยไม่ต้องใช้บัตรเครดิต
  • ยกเลิกการสมัครสมาชิกได้ทุกเมื่อ

ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์