PilihanMudahAyam Jerk Jamaika – Panggang Oven
Ayam yang dimarinasi dengan campuran rempah khas Jamaika lalu dipanggang di oven. Tanpa panggangan arang, lebih rendah lemak, dan 41 g protein per porsi.
- Total
- 60 mnt
- Kalori
- 340 kcal
- Porsi
- 4 porsi
Salad Mediterania Quinoa dengan Udang
Salad seafood yang ringan, segar, dan kaya protein
- Total
- 25 mnt
- Porsi
- 2 porsi
- Tingkat kesulitan
- Mudah
- Kalori · per porsi
- 310 kcal
Ditulis oleh
Ecem Akkaba · Ahli Gizi
Ahli gizi, lulusan Universitas İstanbul Medipol. Ia menyusun resep dan nilai gizi di FitZen.
Diperbarui:
Ringkasnya
Resep Salad Mediterania Quinoa dengan Udang mengandung 310 kalori per porsi: 24 g protein, 22 g karbohidrat, dan 12 g lemak. Waktu pembuatannya 25 menit dan menghasilkan 2 porsi.
Tentang resep ini
Salad Mediterania ini memadukan quinoa dan udang, memberikan lemak sehat, protein tinggi, dan serat. Cocok untuk santapan musim panas yang ringan namun bergizi.
Cara membuat
- 1
Masak quinoa dan biarkan dingin.
- 2
Rebus atau panggang udang.
- 3
Potong sayuran dan masukkan ke mangkuk.
- 4
Tambahkan quinoa dan udang.
- 5
Bumbui dengan minyak, lemon, garam, dan merica.
- 6
Aduk rata dan sajikan.
Tips
- Tambahkan alpukat atau keju feta untuk rasa ekstra.
Bahasa
- Kinoa ve Karidesli Akdeniz Salatası (Türkçe)
- Quinoa and Shrimp Mediterranean Salad (English)
- Mediterraner Quinoa-Garnelen-Salat (Deutsch)
- Ensalada Mediterránea de Quinoa y Camarones (Español)
- Salade Méditerranéenne de Quinoa et Crevettes (Français)
- Insalata Mediterranea di Quinoa e Gamberi (Italiano)
- سلطة الكينوا والجمبري على الطريقة المتوسطية (العربية)
- キヌアとエビの地中海サラダ (日本語)
- สลัดเมดิเตอร์เรเนียนควินัวกับกุ้ง (ไทย)
- Salad Mediterranean Quinoa dengan Udang (Bahasa Melayu)
Resep serupa
Semua resepPilihanMudah
PilihanMudahAyam Adobo Filipina – Ayam Ungkep Kecap dan Cuka
Hidangan nasional Filipina ini mengungkep ayam perlahan dalam kecap asin dan cuka. Satu panci, tanpa perlu marinasi, dan 38 g protein per porsi.
- Total
- 60 mnt
- Kalori
- 385 kcal
- Porsi
- 4 porsi
PilihanMudahMoqueca Brasil – Gulai Ikan Santan
Moqueca dari Bahia memasak ikan putih dalam santan dan paprika. Tanpa tepung, bebas gluten secara alami, dan 34 g protein per porsi.
- Total
- 45 mnt
- Kalori
- 355 kcal
- Porsi
- 4 porsi
Gratis untuk mulai
Mulai sekarang
Kenalan dengan RoboFit dan catat santapan pertamamu hari ini
Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Mulai dengan versi gratis; paket Premium tahunan termasuk uji coba gratis 3 hari untuk pengguna baru yang memenuhi syarat.
- Gratis diunduh
- Versi gratis: 3 catatan makanan dan 3 pindai foto
- Batalkan langganan kapan saja
FitZen Premium: paket mingguan atau tahunan. Harga berbeda di tiap negara — lihat harga terkini di App Store atau Google Play.