EmpfohlenEinfachJamaikanisches Jerk Chicken – aus dem Ofen
Hähnchen in Jamaikas typischer Gewürzmischung mariniert und im Ofen gebacken. Ohne Grill, fettärmer und mit 41 g Eiweiß pro Portion.
- Gesamt
- 60 Min.
- Kalorien
- 340 kcal
- Portionen
- 4 Portionen
Mediterraner Quinoa-Garnelen-Salat
Ein leichter, erfrischender und proteinreicher Meeresfrüchtesalat.
- Gesamt
- 25 Min.
- Portionen
- 2 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
- Kalorien · pro Portion
- 310 kcal
Verfasst von
Ecem Akkaba · Ernährungsberaterin
Ernährungsberaterin, Absolventin der İstanbul Medipol Universität. Sie erstellt die Rezepte und Nährwerte bei FitZen.
Aktualisiert:
Kurz gesagt
Mediterraner Quinoa-Garnelen-Salat enthält 310 Kalorien pro Portion: 24 g Protein, 22 g Kohlenhydrate und 12 g Fett. Die Zubereitung dauert insgesamt 25 Minuten und ergibt 2 Portionen.
Über dieses Rezept
Dieser mediterrane Salat kombiniert Quinoa und Garnelen und liefert gesunde Fette, viel Protein und Ballaststoffe. Ideal für leichte Sommermahlzeiten.
Zubereitung
- 1
Quinoa kochen und abkühlen lassen.
- 2
Garnelen kochen oder grillen.
- 3
Gemüse schneiden und in eine Schüssel geben.
- 4
Quinoa und Garnelen hinzufügen.
- 5
Mit Olivenöl, Zitrone, Salz und Pfeffer würzen.
- 6
Vermengen und servieren.
Tipps
- Mit Avocado oder Feta verfeinern.
Sprache
- Kinoa ve Karidesli Akdeniz Salatası (Türkçe)
- Quinoa and Shrimp Mediterranean Salad (English)
- Ensalada Mediterránea de Quinoa y Camarones (Español)
- Salade Méditerranéenne de Quinoa et Crevettes (Français)
- Insalata Mediterranea di Quinoa e Gamberi (Italiano)
- سلطة الكينوا والجمبري على الطريقة المتوسطية (العربية)
- Salad Mediterania Quinoa dengan Udang (Bahasa Indonesia)
- キヌアとエビの地中海サラダ (日本語)
- สลัดเมดิเตอร์เรเนียนควินัวกับกุ้ง (ไทย)
- Salad Mediterranean Quinoa dengan Udang (Bahasa Melayu)
Ähnliche Rezepte
Alle RezepteEmpfohlenEinfach
EmpfohlenEinfachPhilippinisches Chicken Adobo – Hähnchen in Sojasauce und Essig
Das Nationalgericht der Philippinen schmort Hähnchen langsam in Sojasauce und Essig. Ein Topf, kein Marinieren nötig, 38 g Eiweiß pro Portion.
- Gesamt
- 60 Min.
- Kalorien
- 385 kcal
- Portionen
- 4 Portionen
EmpfohlenEinfachBrasilianische Moqueca – Fischtopf mit Kokosmilch
Moqueca aus Bahia gart weißen Fisch sanft in Kokosmilch und Paprika. Ohne Mehl, von Natur aus glutenfrei, 34 g Eiweiß pro Portion.
- Gesamt
- 45 Min.
- Kalorien
- 355 kcal
- Portionen
- 4 Portionen
3 Tage gratis
Los geht’s
Erfasse die erste Mahlzeit von heute per Foto
Laden, Konto anlegen, ersten Teller fotografieren. Die Einrichtung dauert unter einer Minute. Die ersten 3 Tage sind kostenlos. Jederzeit kündbar.
- Download kostenlos
- Keine Kreditkarte zur Registrierung
- Abo jederzeit kündbar
3 Tage kostenlos testen · danach Premium als Wochen-, Monats- oder Jahresabo — Preis im Store in deiner Währung.