Une salade légère, rafraîchissante et riche en protéines.
Mise à jour:
Salade Méditerranéenne de Quinoa et Crevettes apporte 310 calories par portion : 24 g de protéines, 22 g de glucides et 12 g de lipides. La préparation prend 25 minutes au total et donne 2 portions.
Cette salade méditerranéenne associe quinoa et crevettes, apportant graisses saines, protéines et fibres. Parfaite pour un repas d’été léger et nutritif.
Cuire le quinoa et laisser refroidir.
Cuire ou griller les crevettes.
Couper les légumes et mettre dans un bol.
Ajouter quinoa et crevettes.
Assaisonner avec huile, citron, sel et poivre.
Mélanger et servir.
FacileUne salade turque de boulgour rafraîchissante, pétrie avec du concentré de tomate et de poivron, du citron et des herbes fraîches ; elle offre une option légère et peu calorique.
FacileFarro cuit al dente, mélangé à des tomates cerises, du concombre, des olives et du basilic. Un repas léger, riche en fibres et entièrement végétalien à l'huile d'olive.
FacileUn petit-déjeuner riche en protéines, à la poêle, avec des œufs mijotés dans une sauce tomate et poivron.
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