แนะนำง่ายอะโดโบไก่ฟิลิปปินส์ – ไก่ตุ๋นซีอิ๊วและน้ำส้มสายชู
อาหารประจำชาติของฟิลิปปินส์ตุ๋นไก่อย่างช้า ๆ ในซีอิ๊วและน้ำส้มสายชู ใช้หม้อเดียว ไม่ต้องหมัก และให้โปรตีน 38 กรัมต่อหนึ่งที่
- รวม
- 60 นาที
- แคลอรี
- 385 kcal
- จำนวนที่
- 4 ที่
ข้าวผัดกิมจิมังสวิรัติทำง่าย ผัดกับผักและราดด้วยไข่ดาวไข่แดงเยิ้ม

เขียนโดย
Ecem Akkaba · นักโภชนาการ
นักโภชนาการ จบจากมหาวิทยาลัยอิสตันบูลเมดิโปล เป็นผู้จัดทำสูตรอาหารและค่าโภชนาการใน FitZen
อัปเดตเมื่อ:

สูตรข้าวผัดกิมจิเกาหลี – กิมจิบกกึมบับ ราดไข่ดาวให้พลังงาน 420 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 14 กรัม คาร์โบไฮเดรต 60 กรัม และไขมัน 13 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 22 นาที ได้ 2 ที่
ข้าวผัดกิมจิเกาหลีจานนี้เปลี่ยนข้าวที่เหลือและกิมจิหมักรสเปรี้ยวให้กลายเป็นมื้ออาหารกระทะเดียวที่รวดเร็วและกลมกล่อม ไข่ดาวสีทองด้านบนเพิ่มโปรตีนและความเข้มข้นให้มื้อเย็นมังสวิรัติที่อบอุ่นใจ
ตั้งน้ำมันพืชในกระทะแล้วผัดหัวหอมและกระเทียมจนนุ่มและหอม
ใส่กิมจิสับผัดประมาณ 2–3 นาทีจนนุ่ม
ใส่โกชูจังและน้ำกิมจิ ผัดต่ออีกหนึ่งนาที
ใส่ข้าวสุกแล้วผัดให้เข้ากันจนทุกเม็ดเคลือบซอสและร้อนทั่ว
ราดน้ำมันงา ใส่ต้นหอมครึ่งหนึ่ง แล้วปรุงรสด้วยเกลือ
ในกระทะอีกใบ ทอดไข่ดาวจนไข่ขาวสุก
แบ่งข้าวผัดลงในสองชาม แล้ววางไข่ดาว งา และต้นหอมที่เหลือบนแต่ละชาม
แนะนำง่ายอาหารประจำชาติของฟิลิปปินส์ตุ๋นไก่อย่างช้า ๆ ในซีอิ๊วและน้ำส้มสายชู ใช้หม้อเดียว ไม่ต้องหมัก และให้โปรตีน 38 กรัมต่อหนึ่งที่
แนะนำง่ายโมเกกาจากบาเยียเคี่ยวปลาเนื้อขาวในกะทิและพริกหวาน ไม่ใช้แป้ง ปลอดกลูเตนโดยธรรมชาติ และให้โปรตีน 34 กรัมต่อหนึ่งที่
แนะนำง่ายไก่หมักด้วยเครื่องเทศเอกลักษณ์ของจาเมกาแล้วอบในเตา ไม่ต้องใช้เตาย่าง ไขมันต่ำกว่า และให้โปรตีน 41 กรัมต่อหนึ่งที่
เริ่มเลย
ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์